5 Tips Diet Wulan Guritno yang Awet Muda dan Turun BB 21 Kg!

Diah Afrilian - detikFood

Kamis, 28 Jul 2022 06:00 WIB

5 Tips Diet Wulan Guritno yang Awet Muda dan Turun BB 21 Kg! — Foto: Getty Images/iStockphoto/oversnap

Jakarta -

Aktris Wulan Guritno selalu tampil bugar dan awet muda. Ternyata dirinya menjalani diet khusus yang pernah menurunkan BB hingga 21 kg.

Wulan Guritno merupakan salah satu aktris legendaris yang begitu populer. Sosoknya sudah terjun dalam dunia entertain sejak muda hingga kini menginjak usia kepala 4.

Walaupun tak lagi muda, sosoknya selalu tampil bugar dan energik. Ternyata kesehatannya ini tak lepas dari diet khusus yang selalu dijalaninya secara ketat. Mulai dari diet keto hingga diet gula dilakoni oleh Wulan Guritno.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Saat menjalani dietnya, Wulan Guritno mengungkapkan dirinya juga pernah mengalami penurunan berat badan hingga 21 kilogram. Ternyata tips diet ala Wulan Guritno ini tidak terlalu sulit untuk dicontek. Simak daftarnya.

Berikut ini 5 tips diet Wulan Guritno yang pernah diungkapkannya melalui YouTube TS Media (22/7):

Buah dan sayuran tak boleh lepas dari menu makan Wulan Guritno. Foto: Getty Images/iStockphoto/oversnap

1. Rutin konsumsi sayur dan buah

Kaya akan nutrisi dan tinggi serat, sayur-sayuran dan buah-buahan segar menjadi senjata utama Wulan Guritno yang tak pernah absen dalam kulkasnya. Sayur-sayuran dan buah-buahan menjadi bahan makanan utama yang tak boleh dilewatkan setiap makan.

Wulan Guritno mengungkapkan bahwa saat berbelanja sekalipun, sayur dan buah menjadi prioritas utama baginya. Wulan Guritno selalu memperhatikan kesegaran sayur dan buah-buahan yang dikonsumsinya dengan begitu ketat.

Jika tak punya banyak waktu untuk berbelanja, ia juga memilih untuk membeli sayur dan buah segar secara online. Setidaknya ia akan selalu berusaha untuk memastikan sayur dan buah segar selalu tersedia di rumahnya.

2. Perbanyak konsumsi protein

Selain menjaga pola makannya, Wulan Guritno juga sosok yang gemar berolahraga. Mulai dari olahraga ringan hingga bersepeda selama beberapa jam dilakukan oleh dirinya ketika memiliki waktu luang.

Untuk membantu metabolisme dan produksi energi saat berolahraga ini Wulan Guritno memilih mengonsumsi lebih banyak protein. Bukan dari daging merah yang banyak lemak, dirinya juga menambahkan asupan minuman berprotein dalam pola dietnya.

Ternyata selain membantu produksi energi, minuman berprotein ini juga ampuh untuk mencegah dan menghambat penuaan. Konsumsi protein yang sangat dijaganya ini ternyata menjadi salah satu cara Wulan Guritno untuk menjaga keremajaan hingga kekuatan otot tubuhnya.

Tips diet ala Wulan Guritno lainnya bisa dilihat pada halaman berikutnya.

3. Mengganti camilan dengan kuaci

Camilan kecil yang berasal dari biji bunga matahari ini seringkali dipandang sebelah mata. Ternyata camilan ini justru menjadi andalan Wulan Guritno untuk menjaga berat badannya agar lebih stabil.

Walaupun ukurannya kecil tetapi kuaci memiliki nutrisi berupa protein, lemak hingga serat di dalamnya. Komponen yang ada dalam kuaci ini dikatakan para ahli cukup ampuh untuk menjaga kenyang agar lebih lama.

Bahkan menurut Healthline, kuaci diungkapkan menjadi salah satu camilan yang mampu membantu menurunkan berat badan. Termasuk ke dalam biji-bijian yang sehat membuat kuaci juga begitu disarankan oleh mereka yang sedang menjalani program diet sehat.

4. Mengurangi asupan gula

Wulan Guritno secara khusus bahkan melakukan diet gula. Foto: Getty Images/iStockphoto/oversnap

Salah satu tips diet yang paling krusial menurut Wulan Guritno adalah mengendalikan asupan gula yang masuk ke dalam tubuh. Walaupun rasanya manis, gula justru menyimpan berbagai efek berbahaya yang dapat mengancam kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Wulan Guritno pernah mengungkapkan dirinya secara khusus juga menjalani diet gula dengan menekan bahkan tak lagi mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula. Selain mencegah perkembangan penyakit, Wulan Guritno juga menghindari konsumsi gula untuk menjga keremajaan kulitnya.

Gula memang dikatakan sebagai salah satu komponen yang dapat membantu mempercepat penuaan pada tubuh. Maka tidak heran jika sosok Wulan Guritno masih tampak awet muda walaupun sudah memasuki usia kepala 4.

5. Ngemil keripik sehat

Tak lagi mengonsumsi camilan ringan seperti keripik kentang kemasan, Wulan Guritno punya pilihan yang lebih sehat sebagai camilannya. Wulan Guritno kini lebih sering mengonsumsi keripik sehat rendah sodium dan bahan tambahan lainnya.

Dibandingkan mengonsumsi keripik kentang, Wulan Guritno lebih menyukai keripik yang terbuat dari sayur atau buah-buahan. Wulan Guritno juga memastikan keripik yang dikonsumsinya tetap rendah kalori, tidak menggunakan gula dan rendah kandungan garamnya.

Keripik sayuran seperti bayam hingga umbi-umbian menjadi menu camilan favoritnya akhir-akhir ini. Tetapi dari semua tips dietnya, Wulan Guritno juga mengatakan bahwa menyeimbangkan antara mengatur pola makan dengan olahraga yang cukup penting untuk diperhatikan.