5 Khasiat Serai, Atasi Migrain hingga Kendalikan Tekanan Darah Tinggi

Atiqa Rana - detikFood

Senin, 13 Jun 2022 08:00 WIB

Jakarta -

Serai sering dipakai untuk melezatkan masakan. Padahal seri juga punya beragam khasiat sehat. Seperti mengendalikan tekanan darah hingga mengatasi migrain.

Sesuai dengan namanya 'lemongrass' rempah berbentuk batang ini memiliki aroma seperti lemon dan jahe. Dikenal dengan aroma segar yang tajam serta mengandung minyak yang kaya khasiat sehat.

Serai biasanya dikonsumsi dengan diolah menjadi teh. Cara membuatnya cukup mudah, didihkan 1 liter air bersama 4-5 batang serai yang dimemarkan. Masak hingga mendidih dan sedikit menyusut lalu saring. Teh serai memiliki rasa yang enak dan segar. Juga berkhasiat meningkatkan kesehatan dan mengobati berbagai jenis penyakit.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Rutin menyeduh dan minum secangkir teh serai akan memberikan manfaat bagi tubuh. Dirangkum dari beberapa sumber, inilah lima manfaat teh serai yang menyehatkan.

1. Membantu Detoksifikasi Alami

Fungsi serai bisa menjadi pendamping detoks karena dapat membantu tubuh membuang racun dalam tubuh. Foto: iStock

Mungkin istilah detoksifikasi sudah tidak asing lagi di telinga. Namun masih banyak orang yang tidak mengerti mengapa detoksifikasi perlu dilakukan.

Sebenarnya detoksifikasi diperlukan untuk mengembalikan potensi penuh tubuh setelah selama bertahun-tahun menyimpan banyak racun yang dapat menyebabkan masalah serius.

Fungsi serai bisa menjadi pendamping detoks karena dapat membantu tubuh membuang racunnya sekaligus meningkatkan kesehatan pencernaan.

2. Dapat Meredakan Migrain dan Sakit Kepala

Migrain dan sakit kepala mungkin sering dialami mereka yang sedang melakukan diet. Dilansir lindora.com (09/06), hal ini terjadi karena saat sedang diet terdapat pergeseran keseimbangan cairan dan mineral dalam tubuh sehingga kadar natrium menjadi terlalu rendah.

Teh serai bisa mengatasi hal ini karena serai memiliki eugenol yang berfungsi sebagai pereda nyeri alami. Ketika muncul penyakit ini, cobalah untuk mengganti obat dengan mengonsumsi teh serai yang lebih alami.

3. Menjaga Rambut dan Kulit yang Sehat

Dengan rutin konsumsi teh serai akan membantu mengatasi masalah kulit umum seperti jerawat serta infeksi kulit kepala. Foto: iStock

Pada dasarnya ketika tubuh sedang melakukan diet, beberapa nutrisi penting bisa hilang karena adanya pembatasan asupan kalori. Ini juga akhirnya akan berdampak pada kualitas rambut dan kulit.

Dengan rutin konsumsi teh serai akan membantu mengatasi masalah kulit umum seperti jerawat serta infeksi kulit kepala. Serai juga diyakini dapat membantu mengurangi rambut rontok.

4. Mengendalikan Tekanan Darah Tinggi

Dilansir dari healthline.com (01/12/2021), diet dapat berdampak besar pada tekanan darah yang akan mendorong darah melawan dinding pembuluh darah.

Memiliki tekanan darah tinggi pastinya akan melelahkan. Meskipun serai bukan menjadi pengganti obat, tetapi serai dapat membantu mencegah lonjakan tekanan darah.

Merupakan cara alami yang baik untuk memberi dorongan pada tubuh. Serai dapat dikonsumsi dalam jumlah sedang. Tetapi sebelum mengonsumsinya, cobalah untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu agar asupan ini tepat untuk tubuh.

5. Meredakan Kecemasan

Teh serai sendiri dapat membantu tubuh menjadi lebih rileks. Foto: iStock

Ketika sedang melakukan diet, mungkin beberapa orang merasa cemas dan ketakutan akan hasil akhir dari perjuangan ini. Untuk mengatasi kecemasan ini, serai bisa menjadi asupan yang tepat.

Aroma serai yang memiliki sifat menenangkan bisa membantu kamu merasa lebih baik setelah berjuang melawan kecemasan. Teh serai sendiri dapat membantu tubuh menjadi lebih rileks.