Cegah Omicron! 7 Makanan Tinggi Vitamin B6 Ini Bisa Tingkatkan Imunitas

3. Pisang

Dikenal sebagai superfood, pisang memiliki kandungan nutrisi yang padat dan baik jika ingin dikonsumsi setiap harinya. Pisang juga seringkali dipilih menjadi camilan sehat yang banyak digemari orang.

Diperkaya dengan kandungan potasiumnya yang tinggi dan dapat memicu produksi energi ternyata ada juga kandungan nutrisi lain seperti vitamin B6, beberapa jenis antioksidan hingga serat. Bisa dinikmati sebagai camilan, konsumsi pisang cocok untuk membantu memperkebal daya tahan tubuh dalam melawan virus dan penyakit.

4. Bayam

Sayuran berdaun hijau yang pekat warnanya ini ternyata punya banyak manfaat kesehatan. Bayam diperkaya dengan zat besi, folat, hingga kandungan potasiumnya yang cukup tinggi.

Bisa didapatkan dalam berbagai musim, bayam juga menjadi menu makanan alternatif yang cocok untuk melengkapi kebutuhan vitamin B6 harian. Tidak hanya membantu produksi energi konsumsi bayam juga dapat memberikan imunitas yang lebih kuat untuk melawan virus.

Selain kandungan zat besinya yang tingi, hati ayam juga memiliki kadar vitamin B6 yang baik. Mengonsumsinya secara rutin mampu membantu menguatkan imunitas tubuh. Foto: iStock

5. Hati Ayam

Banyak digemari, ternyata hati ayam bukan sekadar jeroan atau organ dalam dari seekor ayam yang lezat saja. Hati ayam diungkapkan oleh ahli memiliki beberapa kandungan penting yang bisa dikonsumsi untuk mendapatkan beberapa khasiat kesehatan tertentu.

Hati ayam mengandung vitamin B6 yang tinggi dan dilengkapi dengan folat serta zat besi. Konsumsi hati ayam secara rutin dipercaya mampu mengatasi anemia hingga meningkatkan imunitas dari kandungan vitamin B6 yang dimilikinya.

6. Telur

Menjadi bahan makanan yang mudah untuk didapatkan, telur tidak sebaiknya menjadi menu yang dikesampingkan atau cadangan saja. Konsumsi telur secara rutin setiap hari dalam batas tertentu dipercaya mampu memberikan manfaat kesehatan yang sangat baik.

Telur juga cukup mudah untuk diolah dan dinikmati. Misalnya telur ceplok, telur dadar, omelette atau bahkan hanya sekadar direbus jika ingin diolah lebih sehat. Salah satu cara memperkuat imunitas juga bisa dilakukan dengan konsumsi telur pada saat sarapan secara rutin.

7. Kacang Polong

Walaupun memiliki ukuran yang kecil ternyata kacang polong menyimpan manfaat kesehatan yang padat melalui kandungan nutrisinya. Kacang polong diungkapkan oleh ahli mengandung kadar vitamin B6 yang sangat bagus dan bisa diolah dengan berbagai cara yang disukai.

Menambahkan kacang polong pada mangkuk salad atau pelengkap menu utama pada piring makan. Kandungan vitamin B6-nya yang cukup tinggi dipercaya oleh ahli mampu memperkuat imunitas terutama untuk menghalau virus seperti Omicron yang menyerang tubuh.

Baca juga: Rendam Kepala Babi dalam Soda, Food Vlogger ini Coba Keluarkan Cacing