Ladies, Rutin Makan 5 Makanan Sederhana Ini Vagina Jadi Kencang dan Sehat

Sonia Basoni - detikFood

Senin, 20 Des 2021 06:00 WIB

Close up view of young woman and Hand is a symbol of heart over her crotch. Feminine hygiene concept. — Foto: Getty Images/iStockphoto/Teerasak1988

Jakarta -

Vagina perlu dirawat rutin agar tetap sehat. Selain dengan sabun vagina, bisa juga dengan rutin menyantap makanan sederhana yang bikin vagina kencang ini.

Sering terlewatkan, kesehatan dan kebersihan vagina juga tak kalah penting dari merawat kulit hingga wajah. Ada berbagai cara alami untuk merawat kesehatan vagina, dan menjaganya tetap kencang.

Salah satunya dengan rutin mengonsumsi beberapa jenis makanan yang sehat, sederhana dan mudah ditemukan di tukang sayur, supermarket hingga pasar tradisional. Mulai dari ikan, sayuran, jahe sampai ubi.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Dilansir dari situs Health dan Guardian (19/12), berikut lima makanan sehat yang bisa membantu menjaga kesehatan vagina, dan menjaganya tetap kencang.

1. Yogurt

4 Manfaat Yogurt, Makanan yang Dianjurkan Nabi Muhammad SAW

Yogurt Foto: iStock

Kandungan probiotik pada yoghurt membantu menjaga kesehatan pencernaan, tapi di samping itu ternyata ada pengaruhnya juga bagi Miss V. Jutaan probiotik membantu menjaga kesehatan Miss V dengan cara membersihkannya dari dalam.

Bakteri jahat yang bersarang di Miss V akan dilawan oleh bakteri lactobacillus yang secara alami berkembang di usus, saluran kemih dan vagina. Dari hasil penelitian yang dilakukan pada 2006 lewat Journal of Antimicrobial Chemotherapy, bakteri dalam yoghurt juga menjaga keseimbangan pH Miss V.

Konsumsi yoghurt secara rutin akan membantu meremajakan Miss V serta mencegah adanya infeksi jamur. Selain bersih dan sehat, Miss V juga lebih harum dengan konsumsi yoghurt setiap hari. Pilih yogurt tanpa tambahan perasa dan gula.

2. Ubi Manis

Delicious baked sweet potato with wooden spoon and cup on desk, Diet food, Low crab of vegetable concept. Foto: Getty Images/iStockphoto/piyaset

Jenis umbian ini punya ragam manfaat bagi wanita yang tengah inginkan buah hati. Ubi manis kaya akan beta karoten dan vitamin A.

Ubi manis memperkuat dan melindungi dinding rahim. Beta karoten dan vitamin A yang ada disinyalir memiliki efek langsung pada kesuburan dan kesehatan reproduksi.

Nutrisi yang ditemukan dalam ubi manis juga bantu produksi hormon seksualitas dan sering direkomendasikan untuk wanita dengan sindrom ovarium polikistik (PCOS).

3. Ikan

Grilled salmon fillet with mash potato and vegetable

Ikan Salmon Panggang. Foto: Getty Images/chpua

Kandungan asam lemak Omega-3 pada ikan membantu menjaga kesehatan Miss V. Konsumsi ikan yang mengandung omega-3 seperti salmon, tuna dan ikan cod membantu tubuh mendapat asupan minyak esensial yang cukup.

Omega-3 yang terkandung pada ikan ini membantu melumasi vagina dan mengurangi sensasi panas pada Miss V. Konsumsi berbagai jenis ikan laut juga membantu mencegah Miss V kering dan menghindari efek gatal.

Selain untuk kesehatan Miss V, omega-3 dalam ikan juga banyak memberi pengaruh untuk kesehatan. Omega 3 juga membantu meredakan peradangan dan menurunkan resiko penyakit jantung.

Selain yogurt, ikan hingga ubi. Masih ada beberapa makanan lagi yang sehat untuk vagina di halaman berikutnya.

4. Sayuran Hijau

Manfaat Bayam Bagi Kesehatan Foto: Getty Images/iStockphoto

Sayuran hijau mengandung banyak nitrat yang secara alami membantu membuat Miss V lembab. Sayuran hijau juga berperan aktif untuk meningkatkan sensitifitas pada permukaan Miss V.

Kandungan vitamin E, magnesium dan kalsium pada sayuran hijau juga bermanfaat menjaga kesehatan otot, termasuk otot Miss V. Sayuran hijau membantu membersihkan darah dan meningkatkan sirkulasi darah sehingga membuat Miss V tetap lembab karena produksi pelumas alaminya berjalan normal.

Banyak jenis sayuran hijau yang bisa jadi pilihan mulai dari bayam, kale, selada dan jenis sayuran lain yang berdaun hijau. Sayuran juga sehat untuk sistem pencernaan karena kandungan seratnya yang berlimpah.

5. Teh Jahe

Ginger tea,Asian herbal hot drink made from ginger root. It has been widely use as a herbal medicine in Asia,also usually used to prevent cold and help with digestion, upset stomach, diarrhea, nausea.

Teh Jahe. Foto: iStock

Jahe dikenal sebagai rimpang yang banyak khasiatnya. Salah satunya adalah untuk mengharumkan miss V. Jahe sering dipakai untuk menambah rasa dan aroma pada masakan.

Jahe memiliki sifat antimikroba yang punya peranan penting untuk kesehatan usus, mencegah infeksi jamur di vagina dan menjaganya tetap harum.

Untuk mendapatkan khasiat tersebut akan lebih baik untuk meracik jahe menjadi ramuan teh hangat. Dengan minum teh jahe hangat tidak hanya bisa mengharumkan aroma miss V, tetapi juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Itu karena jahe juga memiliki sifat antiinflamasi.