5 Makanan Terbaik untuk Dikonsumsi Saat Sedang Stress

4. Dark chocolate

Ngidam makanan manis saat stress bisa diakali dengan ngemil buah, namun terkadang kamu belum puas kalau belum makan dessert sesungguhnya. Sebagai alternatif, coba konsumsi dark chocolate.

Dr. Jampolis mengatakan, "Dark chocolate adalah pilihan bagus karena mengandung lemak, serat, dan polifenol yang bisa mendukung kesehatan fungsi otak."

5. Minuman rendah kafein

5 Makanan Terbaik yang Cocok Dikonsumsi Saat Sedang Stress Foto: Getty Images/iStockphoto/Uladzimir Zuyeu

Satu lagi makanan terbaik untuk dikonsumsi saat sedang stress. Kali ini berupa minuman yaitu teh hijau yang mengandung senyawa kimia theanine yang bagus untuk meredakan stress.

Dr. Jampolis juga mengatakan kalau teh sifatnya hangat dan bisa menenangkan yang mana bagus untuk mengatasi stress. Selain teh hijau, kamu juga bisa mengonsumsi minuman rendah kafein lainnya. Misalnya cokelat panas dengan bubuk kakao dan chai latte yang creamy berempah.

Mengapa kafein tidak disarankan untuk dikonsumsi saat stress? Hal ini lantaran kafein bisa memperburuk efek stress dan keresahan pada sebagian orang dan menurunkan kualitas tidur , yang secara tidak langsung dapat mengarahkan kamu untuk respons stres yang lebih besar.