5 Kisah Diet Sukses, Ada yang Berhasil Turun Berat Badan 71 Kilogram!

Diah Afrilian - detikFood

Minggu, 15 Agu 2021 06:00 WIB

Diet Tinggi Protein Bikin Pria Ini Turun BB 12 Kilogram dalam 40 Hari — Foto: Instagram/iamtarungill

Jakarta -

Berbagai diet banyak dilakukan demi tubuh yang ideal. Kisah-kisah diet berikut ini terbilang sukses, bahkan ada yang berhasil turunkan berat badan hingga 71 kilogram!

Berbagai cara diet banyak dilakukan untuk mendapatkan tubuh yang ideal. Berat badan yang proporsional dengan penampilan yang ideal begitu didambakan bahkan mampu meningkatkan rasa percaya diri.

Selain meningkatkan penampilan, melakukan diet bagi orang-orang dengan berat badan berlebih in juga punya alasan kesehatan yang baik. Mulai dari pencegahan penyakit hingga membantu menyembuhkan penyakit kronis yang diidap oleh pelakunya.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Beberapa orang berhasil kembali sehat hingga membuat penampilan yang bikin pangling setelah berhasil diet. Diantara bahkan ada yang berhasil menurunkan berat badan hingga 71 kilogram.

Berikut ini 5 kisah diet inspiratif yang berhasil turunkan berat badan dalam jumlah banyak:

Jalani Diet Selama 'Lockdown', Mahasiswi Ini Turun BB 32 Kilogram Foto: Instagram/a.taste.of.tal

1. Diet Saat Lockdown

Merasa lebih mengenal dirinya sendiri, mahasiswi ini bahkan berhasil mengubah pola hidupnya menjadi lebih sehat dari sebelumnya. Berdiam diri di rumah dan lebih sering bercerman membuat Talia Mollica kehilangan rasa percaya dirinya dan berkomitmen untuk memperbaiki penampilannya.

Sejak awal perkuliahan dan tinggal jauh dari orang tuanya, Mollica mengaku kesulitan untuk menjaga dirinya sendiri. Makan-makanan yang tidak sehat serta hidup dengan tidak teratur menjadi kebiasaan yang dijalaninya saat terlepas dari kedua orang tuanya.

Saat pemberlakuan lockdown di Massachusetts, Mollica mulai berkomitmen untuk mengatur porsi makannya dengan menerapkan diet portion-controlled untuk menurunkan berat badannya dan menjadi lebih sehat. Benar saja, Mollica berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 32 kilogram hanya dalam kurun waktu sekitar satu tahun.

2. Makan Ubi dan Ikan

Makan Ikan dan Ubi, Pria Ini Sukses Turun Berat Badan 51 Kilogram! Foto: Men's Health

Komitmen Phill Stonell untuk hidup lebih sehat bermula saat ia tengah berangkat kerja. Stonell merasa bahwa waktunya yang dihabiskan untuk pekerjaan, tubuhnya yang bergerak hanya saat berangkat dan pulang kerja sangat mengganggunya. Bahkan karena kebiasaannya yang tidak sehat itu, Stonell sangat mudah terluka hanya dengan bermain sepak bola.

Pada salah satu waktu pertemuannya dengan fisioterapis untuk berkonsultasi terkait kesehatannya, Stonell mendengarkan semua saran dari fisioterapisnya untuk menurunkan berat badan dan memulai hidup sehat. Masa pemberlakukan lockdown justru menjadi awal Stonell untuk berolahraga dengan sangat giat.

Untuk mempercepat penurunan berat badannya, Stonell juga mulai mengubah pola makannya dari konsumsi daging-dagingan menjadi makanan laut dan
makanan nabati saja. Bahan makanan berupa ikan dan ubi menjadi makanan yang paling digemari Stonell saat menjalankan dietnya. Hanya dalam waktu satu tahun, ia kini berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 51 kilogram.

3. Konsumsi Banyak Putih Telur

Diet Tinggi Protein Bikin Pria Ini Turun BB 12 Kilogram dalam 40 Hari Foto: Instagram/iamtarungill

Merasa memiliki postur tubuh yang tak ideal, pria asal India ini bertekad untuk memperbaiki postur tubuhnya agar kembali normal. Mengawali karirnya sebagai binaragawan mulai dari nol, pria ini bekerja keras dengan olahraga rutin serta menekan asupan makanannya.

Diet tinggi protein disertai dengan latihan yang cukup keras dilakukan oleh Tarun Gill untuk mendapatkan targetnya dalam waktu singkat. Setiap harinya Gill bahkan mampu mengonsumsi sebanyak 24 butir putih telur untuk membangun massa ototnya setelah menjalani berbagai olahraga yang melelahkan.

Hanya dalam 40 hari menjalankan program diet ketatnya itu, Gill ternyata berhasil memangkas berat badannya sebanyak 12 kilogram. Pria yang awalnya memiliki berat badan hingga 108 kilogram ini kini merasa begitu sehat dan produktif setelah berat badannya menjadi 96 kilogram.

4. Diet Tinggi Protein

Keren! Wanita Ini Berhasil Turun BB 71 Kg Berkat Diet Tinggi Protein Foto: Today

Seorang wanita asal Amerika Serikat ini alami gangguan tiroid akibat pola hidupnya yang tak sehat. Roxanne Mullenberg yang menghabiskan hampir seluruh waktunya untuk bekerja sehingga ia tak memiliki waktu untuk memerhatikan kesehatannya.

Setelah didiagnosa mengalami gangguan tiroid dan mulai mengalami kesulitan bergerak, ibu yang awalnya berbobot 162 kilogram ini berkomitmen untuk mulai hidup sehat demi anaknya. Pada masa lockdown lalu menjadi titik balik Mullenberg untuk mulai memerhatikan kesehatannya, banyak bergerak untuk membantu anaknya hingga memasak makanannya yang lebih sehat untuk dirinya sendiri.

Mullenberg saat itu mulai mengganti makanannya menjadi makanan tinggi protein seperti protein shake, protein rendah lemak hingga sayur-sayuran setiap harinya. Berkat komitmennya ini, Mullenberg kemudian berhasil memangkas berat badannya sebanyak 71 kilogram hanya dalam kurun waktu satu tahun saja.

5. Terapkan Clean Eating

Rahasia Turun BB Pria Thailand dari 156 Kg menjadi 75 Kg dengan Clean Eating. Foto: Facebook Nes Chedtragull

Seorang pria asal Thailand berhasil mengubah penampilannya secara drastis. Nes Chedtragull yang sebelumnya memiliki bobot mencapai 156 kilogram kini telah berhasil memangkas berat tubuhnya menjadi 75 kilogram saja.

Nes membagikan kisah perjalanan dietnya ini melalui akun Facebook pribadi miliknya. Penyusutan berat badan Nes sebanyak 81 kilogram ini didapatkannya dalam waktu kurang dari satu tahun. Sejak bulan Agustus 2019 hingga Juli 2020, Nes menjalankan pola makan clean eating.

Nes yang menjalani diet ketat mulai saat itu tidak lagi mengonsumsi makanan seperti gorengan, milk tea, camilan manis tinggi gula hingga hidangan penutup yang super manis. Setiap harinya, Nes hanya mengonsumsi 300 gram daging dada ayam cincang yang dimasak dengan daun basil dan nasi putih hangat. Penampilan Nes kini sangat jauh berbeda dan ia merasakan tubuhnya yang lebih sehat lagi.