Diet 20/20, Pola Diet yang Sarankan Konsumsi 20 Makanan Super

4. Makanan yang boleh dimakan dan tidak

Selain 20 "power foods", diet 20/20 juga menyarankan konsumsi protein hewani, produk dairy, sayuran pati dan nonpati, buah dan buah kering, ikan dan seafood, serta sumber lemak sehat.

Makanan yang dilarang antara lain karbohidrat olahan, makanan mengandung gula, fast food, dan junk food.

5. Pro dan kontra diet 20/20

Diet 20/20, Pola Diet yang Sarankan Konsumsi 20 Makanan Super Foto: Getty Images/iStockphoto/Kiwis

Seperti halnya pola diet lain, diet 20/20 juga memiliki pro dan kontra. Pro-nya, diet ini menyertakan banyak jenis makanan. Dr. Phil juga menyarankan olahraga, pentingnya hidrasi tubuh, dan menjaga kesehatan mental.

Namun diet 20/20 juga memiliki kontra. Pasalnya diet ini menjanjikan keberhasilan untuk tiap orang, padahal ahli gizi menilai proses penurunan berat badan merupakan proses individual. Artinya proses ini tidak bisa disamakan satu sama lain.

Diet 20/20 juga dinilai terlalu membatasi dengan aturan harus makan tiap 4 jam. Kemudian para ahli juga mempertanyakan dasar ilmiah dari berbagai pendekatan yang disarankan Dr. Phil. Seperti halnya saran untuk menggosok gigi ketika pelaku diet ingin makan junk food.