Tips Diet Setelah Lebaran, Lakukan 5 Hal Ini Usai Makan Banyak

2. Minum banyak air

Tips diet setelah lebaran selanjutnya adalah minum banyak air. Kuncinya adalah memastikan tubuh terhidrasi dengan baik. Menurut ahli gizi Kristen Smith seperti dikutip dari Shape, asupan air akan membantu tubuh mengeluarkan racun atau limbah yang tersisa. Hal tersebut merupakan detoks alami oleh tubuh.

Hindari membeli produk detoks seperti jus detoks karena tubuh tidak memerlukannya. Tubuh dinilai sudah pintar untuk melakukan fungsi detoks lewat urin, keringat, dan lainnya.

Baca Juga: Terapi Air Jepang Untuk Turunkan Berat Badan, Ini Aturannya

3. Rencanakan makan sehat

Foto: Getty Images/iStockphoto/vaaseenaa

Setelah mengonsumsi menu lebaran yang tinggi lemak dan kalori, paling bagus adalah merencanakan makan sehat setelahnya. Perbanyak asupan buah dan sayur untuk mendapat asupan serat, vitamin, dan mineral.

Lalu perhatikan juga bahan-bahan dan metode memasak hidangan. Pastikan tidak menggunakan bahan tinggi kalori lagi dan hindari makanan yang digoreng. Kamu bisa mengasup sup ayam, sayur bening, atau capcay sebagai sumber serat. Imbangi dengan protein seperti ayam panggang atau ikan bakar.

Baca Juga: Kombinasi 2 + 3, Cara Sehat Makan Buah dan Sayur agar Panjang Umur