Tips Diet Setelah Lebaran, Lakukan 5 Hal Ini Usai Makan Banyak

4. Makan perlahan

Tips diet setelah lebaran selanjutnya adalah makan pelan-pelan, jangan terburu-buru. Cara ini memungkinkan otak dapat menerima sinyal kenyang dari perut dengan lebih baik.

Pasalnya, butuh waktu sekitar 20 menit bagi perut mengirim sinyal kenyang ke otak. Dengan makan perlahan, kamu mungkin makan lebih sedikit kalori dan merasa lebih puas dengan makanan yang disantap.

Baca Juga: Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Harus Berhenti Makan, Simak Yuk!

5. Buang kalori dengan jalan kaki ringan

Foto: iStock

Setelah makan banyak, ada baiknya membuang asupan kalori berlebih yang masuk ke dalam tubuh. Caranya tak perlu olahraga berat. Kamu hanya perlu jalan kaki ringan.

Kepada Shape, ahli gizi Lauren O'Connor mengatakan kalau kamu memaksakan olahraga terlalu berat, bukan tidak mungkin, perut malah sakit dan mual. Lebih baik jalan kaki ringan sekitar 10 menit untuk membantu proses pencernaan berjalan lebih lancar.

Baca Juga: 6 Tips Diet yang Memudahkan Penurunan Berat Badan, Contek Yuk!