5 Cara Detoks Tubuh Alami Setelah Lebaran, Konsumsi Makanan Ini

4. Kurangi makanan manis

Foto: iStock

Cara detoks tubuh alami selanjutnya adalah mengurangi konsumsi makanan tak sehat seperti makanan manis dan makanan olahan. Keduanya terkait dengan risiko obesitas dan penyakit kronis seperti diabetes dan kanker.

Penyakit tersebut bisa menghalangi kemampuan tubuh dalam melakukan proses detoks alami. Sebab penyakit kronis bisa menyerang liver hingga ginjal.

Sebisa mungkin kurangi makanan manis dan makanan olahan demi terhindar dari banyak risiko kesehatan. Bukan berarti kamu tidak boleh mengonsumsinya sama sekali, tapi sangat disarankan untuk menguranginya.

Baca Juga: Resep Rendang Sapi Khas Padang dan Tips Memasaknya

5. Hindari garam

Konsumsi terlalu banyak garam bisa meningkatkan retensi air. Kamu bisa menghilangkan kelebihan air dan limbah karenanya dengan meningkatkan asupan air dan makanan kaya kalium.

Saat ada kelebihan air di dalam tubuh, kamu bisa merasakan kembung dan perut tak nyaman. Meningkatkan asupan air untuk mengatasinya sangat tepat karena tubuh akan terbantu mengeluarkan lebih banyak air dan produk limbah dari dalam tubuh.

Untuk makanan kaya kalium, kamu bisa mengonsumsi kentang, labu, pisang, dan bayam. Itu tadi beberapa cara detoks tubuh alami setelah lebaran.

Baca Juga: 9 Makanan Prebiotik yang Bisa Sehatkan Usus dan Pencernaan