5 Cara Detoks Tubuh Alami Setelah Lebaran, Konsumsi Makanan Ini

2. Makan banyak buah dan sayur

Foto: Getty Images/Xsandra

Cara detoks tubuh alami selanjutnya adalah memperbanyak asupan antioksidan. Sumber utamanya adalah ragam buah dan sayur.

Antioksidan membantu tubuh mengurangi kerusakan yang disebabkan radikal bebas. Juga menurunkan risiko berbagai penyakit yang dapat mempengaruhi detoksifikasi.

Beberapa buah dan sayur tinggi antioksidan adalah ragam buah berry, jeruk, apel, pir, pisang, brokoli, tomat, hingga ubi merah. Kamu juga bisa mengandalkan asupan teh hijau untuk mendapat antioksidan yang tinggi.

Baca Juga: Resep Opor Ayam Lebaran yang Enak dan Mudah Dibuat, Begini Caranya!

3. Konsumsi makanan tinggi prebiotik

Kesehatan usus berperan penting dalam menciptakan sistem detoksifikasi yang sehat. Konsumsi makanan sumber prebiotik bisa membuat sistem pencernaan sehat sehingga proses detoks dan kesehatan imun tubuh bakal terpelihara.

Makanan prebiotik sendiri mengandung jenis serat yang akan 'memberi makan' bakteri baik dalam usus bernama probiotik. Sumber prebiotik yang paling terkenal adalah yogurt. Pilih jenis yang alami dan tidak mengandung banyak bahan tambahan.

Lalu kamu juga bisa mengonsumsi banyak tomat, pisang, asparagus, bawang putih, dan oat. Makanan ini juga tergolong sumber prebiotik.

Baca Juga: 9 Makanan Prebiotik yang Bisa Sehatkan Usus dan Pencernaan