7 Buah yang Bagus untuk Diet dan Menurunkan Berat Badan

6. Nanas

"Berair, tajam dan kaya akan bromelain yang membantu pencernaan dengan memecah protein," kata Shapiro.

Tetapi karena kandungan gula yang cukup tinggi, konsumsi nanas harus tetap diperhatikan. Nanas mengandung 82,5 kalori yang cukup untuk membuat kenyang lebih lama.

7. Alpukat

7 Buah yang Bagus untuk Diet dan Menurunkan Berat Badan Foto: Getty Images/pjohnson1

Buah yang bagus untuk diet juga termasuk alpukat. Meski alpukat tergolong tinggi kalori, mengonsumsi alpukat secara rutin dapat membantu menurunkan berat badan dan menekan rasa lapar.

Sebuah penelitian bahkan menemukan mereka yang mengalami kelebihan berat badan dan makan setengah buah alpukat pada makan siang akan kenyang selama 5 jam setelahnya. Hal ini disebabkan oleh tingginya kalori dan karbohidrat pada alpukat. Kandungannya 218 kkal dan 11.6 gram karbohidrat.

Baca Juga: 5 Buah yang Bagus untuk Diet, Kamu Pilih yang Mana?