5 Tips Agar Pesanan Makanan Online dari Restoran Lebih Sehat

4. Jangan ragu minta pesanan khusus

Tips Agar Pesanan Makanan Online dari Restoran Lebih Sehat Foto: Getty Images/Xsandra

Saat pesan makanan di restoran, kamu bisa layangkan permintaan khusus supaya lebih sehat. Misal meminta topping ayam yang tadinya digoreng, jadi dipanggang.

Permintaan lain juga bisa berupa menggunakan sedikit minyak atau butter saat memasak. Atau memberi sayuran ekstra untuk pesanan makananmu.

Biasanya beberapa restoran mau melayani permintaan khusus ini. Ada yang gratis, namun ada pula yang membebankan ekstra biaya kalau memang ada bahan atau perlakukan tambahan.

5. Singkirkan makanan berlemak

Tips Agar Pesanan Makanan Online dari Restoran Lebih Sehat Foto: Getty Images/Xsandra

Makanan penuh lemak seperti gorengan atau makanan gurih lain memang nikmat, namun jelas kurang baik untuk kesehatan. Karenanya jika ada makanan berlemak di pesananmu, jangan ragu menyingkirkannya.

Misal, tidak makan keju yang ada di burger, pasta, atau sandwich. McCoy mengatakan, makanan berlemak sebenarnya tetap bisa dikonsumsi tapi pilih yang sehat dan tidak lebih dari rasio 1:1:2 tadi. Sebab tubuh tetap memerlukan lemak untuk cegah rasa lapar.

Secara umum, McCoy memberi panduan makan sehat seperti berikut:
a. Tingkatkan asupan serat dari konsumsi buah, sayur, dan bijian utuh.
b. Kurangi asupan lemak jenuh dan pilih daging tidak berlemak atau protein nabati.
c. Konsumsi banyak lemak sehat dari sumber seafood atau sayuran.
d. Kurangi asupan gula sebisa mungkin.
e. Penuhi kecukupan gizi dengan variasi asupan buah dan sayur.

Baca Juga: 5 Tips Pesan Makanan di Resto Fast Food Agar Hemat dan Dapat Menu 'Fresh'