Kamu Masih Percaya 5 Mitos Makanan Penyebab Kegemukan Ini?

mitos makanan Foto: iStock

Banyak yang menyebut bahwa diet rendah garam dapat efektif untuk menurunkan berat badan. Itu memang benar, tetapi bukan berarti diet rendah garam dapat menghilangkan lemak tubuh.

Kakak dari artis Fadil Al Jaidi itu menyebut bahwa garam bersifat mengikat air dalam tubuh. Jadi, ketika kamu diet rendah garam berat badan akan turun, karena cairan berlebih di dalam tubuh yang diikat oleh garam akan hilang dari tubuh.

Tetapi bukan berarti lemak di dalam tubuh juga ikut hilang. Yislam menyarankan untuk tetap membatasi asupan total harian garam dan tetap hitung kalori harian.

"Dan menjaga asupan jenis makanan jauh lebih berperan penting buat nurunin berat badan," tulis Yislam.

4. Tidur Setelah Makan Bikin Gemuk

mitos makanan Foto: iStock

"Kalau habis makan jangan langsung tidur nanti gendut," ucapan itu sudah sering terdengar bukan? Yislam Aljaidi menyebut bahwa hal itu hanyalah mitos.

Faktanya saat beristirahat pun tubuh kita tetap membakar kalori untuk memenuhi metabolisme organ tubuh kita. Balik lagi, yang membuat berat badan menjadi naik adalah jumlah kalori harian.

Ketika mengonsumsi kalori harian dalam jumlah yang berlebihan dan dilakukan secara terus menerus, maka berat badan menjadi naik.

"Sebaiknya ada jeda antara makan besar dan tidur, karena tubuh kita perlu waktu untuk mencerna makanan yang kita makan," tulis Yislam.