Kalau Rutin Dikonsumsi, 5 Makanan Ini Bisa Redakan Nyeri

Yenny Mustika Sari - detikFood Kamis, 26 Des 2019 10:30 WIB
Halaman 2 dari 6
Foto: iStock

1. Buah Berry

Buah berry yang terdiri dari stroberi, blueberry, raspberry, blackberry, dan lainnya ternyata bagus untuk mengatasi nyeri yang dirasakan tubuh. Buah berry yang memiliki cita rasa asam ini memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi. Zat antioksidan ini dinamakan anthocyanin yang bersifat antiinflamasi sehingga dapat mengurangi risiko penyakit.

Tak hanya itu, konsumsi beragam jenis buah berry dapat menurunkan risiko stroke, darah tinggi, dan baik untuk kesehatan jantung Anda. Buah berry juga dapat membantu produksi signifikan pada sel-sel tubuh yang berfungsi membantu jaga sistem kekebalan tubuh.

Ada pula kandungan flavonoid untuk mencegah radikal bebas pada tubuh yang berkaitan dengan tekanan darah tinggi. Untuk mengonsumsinya Anda bisa langsung memakannya secara langsung. Atau dibuat menjadi jus dan smoothies, bisa pula dicampurkan yogurt atau oatmeal agar lebih nikmat dalam menyantapnya.

(yms/adr)

Redaksi: redaksi[at]detikfood.com
Media Partner: kerjasama[at]detik.com
Iklan: sales[at]detik.com