Lebih Cepat Turun Berat Badan Kalau Sarapan Makanan Ini

Jakarta - Menurunkan berat badan bisa jadi hal yang sulit bagi banyak orang. Namun dengan konsumsi makanan ini saat sarapan dinilai bisa mempercepat turunnya berat badan.

Sarapan menjadi waktu makan yang tak boleh dilewatkan. Dengan mengonsumsi sarapan dengan benar, tubuh akan mendapatkan energi sehingga siap untuk menjalani hari. Protein sangat penting untuk tubuh, namun banyak yang memilih makanan tinggi karbohidrat dan gula di pagi hari.

Foto: Istimewa

Menurut Harry Jameson, Pakar Kesehatan dari Elite Performance Coach, mereka yang ingin menurunkan berat badan "melakukan semuanya dengan keliru."

Baca juga: Sarapan Sup Hangat Terbukti Punya Banyak Manfaat Sehat

Pakar Kesehatan Harry menyarankan untuk memilih sarapan berprotein tinggi. "Ini dapat mengatur kadar gula darah dan energi sepanjang hari."

Dikutip dalam Express (10/01), protein bahkan lebih penting bagi mereka yang sedang ingin menurunkan berat badan. "Jika Anda berolahraga di pagi hari, makan protein saat sarapan dapat membantu dalam pembangunan massa itit dan mempertahankan tubuh tetap kenyang lebih lama."

Foto: iStock

Ia juga menggarisbawahi pentingnya mengonsumsi protein dengan kualitas tinggi untuk mendapatkan manfaatnya. "Sama seperti sarapan karbohidrat tinggi yang dapat meningkatkan kadar insulin dan sebabkan energi yang tak terduga sepanjang hari, memilih sumber portein juga sama pentingnya."

Baca juga: Biar Mood Lebih Baik, Pagi Ini Sarapan Dulu 5 Makanan Enak Ini

Protein alami yang berasal dari kacang-kacangan sangat bagus untuk tubuh. Telur juga merupakan protein yang mengandung vitamin D dan juga omega sehingga memberikan tambahan nutrisi. Sarapan dengan komposisi protein yang lebih banyak dapat membantu Anda kenyang lebih lama.

Konsumsi protein di pagi hari bisa membantu pertumbuhan dan perbaikan otot dan penggantian glikogen.



Saksikan juga video 'Wow! Turun 5 Kg dalam 2 Minggu dengan Diet Thonon':

[Gambas:Video 20detik]

(lus/odi)