Tak hanya menghangatkan tubuh, beberapa racikan teh juga bisa mengendalikan 'mood'. Konon lima jenis ini bikin bikin 'happy' lebih cepat!
Salah satu minuman yang paling sering dikaitkan dengan kenyamanan emosional adalah teh. Kehangatan, aroma, serta kandungan unik di dalam seduhannya punya efek yang berbeda-beda.
Minum teh tak hanya terkenal berkat khasiat sehatnya, tapi juga kemampuanya memengaruhi suasana hati. Salah satu senyawa utama dalam teh adalah asam amino L‑theanine.
Penelitian menunjukkan bahwa L-theanine mampu melintasi "blood-brain barrier". Efeknya berpotensi mendukung produksi neurotransmitter seperti serotonin, dopamine, dan GABA yang menciptakan perasaan bahagia dan rileks.
Baca juga: Dunia Kuliner Berduka, Pendiri Restoran BBQ Legendaris Ini Meninggal
Berikut ini 5 jenis teh yang bikin happy dilansir dari Pique, (26/4/2020):
1. Teh Hijau
Teh hijau secara konsisten mendapat sorotan dalam banyak penelitian. Kombinasi antara L-theanine dan sedikit kafein pada teh hijau diyakini dapat membantu mengurangi stres.
Selain itu konsumsi teh hijau juga diungkapkan dapat meningkatkan fungsi otak dan mendukung suasana hati yang lebih seimbang. Bahkan efeknya secara spesifik terlihat signifikan pada wanita.
Sejumlah studi menunjukkan terutama bagi wanita, teh hijau dapat membantu relaksasi.
2. Matcha
Jika teh hijau biasa saja sudah bagus, maka teh dari daun hijau yang digiling halus seperti Matcha dianggap bekerja lebih efektif. Sebab seduhannya akan membiarkan penikmatnya mengonsumsi seluruh daun.
Hal ini lantaran matcha dibuat dari teh hijau yang melalui proses penggilingan hingga menjadi bubuk. Kandungan L-theanine pada matcha jadi lebih tinggi.
Kombinasi L-theanine dan kafein bisa memberi sensasi relaxed alertness yakni tenang tapi tetap fokus. Konsumsinya lebih cocok untuk saat butuh ketenangan tapi tetap ingin produktif.
(dfl/adr)