Hanya Atur Porsi Makan, Pria Ini Turun BB 16 Kg dalam 4 Bulan

Merasa tubuhnya tak sehat, pria ini mulai berkomitmen mengatur asupan makanannya. Tak disangka hanya dapat 4 bulan berat badannya berhasil turun drastis.

Banyak orang yang terlena dengan pola hidup yang tidak sehat. Tetapi tak sedikit juga mereka yang menyadari pentingnya hidup sehat dan mulai berkomitmen untuk mengubah kebiasaannya.

Olahraga ringan hingga mengatur pola makan dan menjalankan diet tertentu menjadi cara bagi mereka yang ingin hidup lebih sehat. Banyak kisah diet yang berhasil dijalankan dengan hasil yang efektif setelah dimulai dengan komitmen yang kuat.

Seorang pria asal India menjadi salah satu yang memiliki kisah inspiratif dalam perjalanannya menurunkan berat badan. Adalah Yashesh Doshi yang dilaporkan oleh Times of India (22/11) berhasil mengubah penampilannya hingga membuat pangling.

Doshi mengalami beberapa gejala yang mengganggu kesehatannya akibat dari obesitas pada tubuhnya. Suatu hari Doshi merasa ingin hidup lebih bahagia, lebih sehat, dan pola hidup yang lebih menyenangkan sampai akhirnya ia berkomitmen untuk mulai diet.

Pria berusia 32 tahun ini memulai upayanya menurunkan berat badan dengan mengendalikan porsi makannya. Praktik ini juga dikenal sebagai Potion Controlled Diet atau pola makan yang fokus pada mengendalikan jumlah asupan yang masuk ke dalam tubuh.

Doshi yang tinggal di Mumbai, India bahkan pernah mencapai berat badan tertingginya menyentuh angka 97 kilogram. Diimbangi dengan olahraga yang rutin ia tak percaya berhasil melesat dari tujuan awalnya yang hanya sekadar ingin lebih sehat.

"Seperti kisah lainnya, perjalanan dietku dimulai dengan: Aku ingin perubahan. Aku secara bertahap merusak tubuhku dan membayar itu semua.Berat badanku berlebihan, selalu tak bertenaga, dan tak pernah senang dengan penampilanku. Sampai akhirnya aku kesulitan untuk beraktivitas bersama teman-teman dan merasakan beberapa gangguan kesehatan," ungkap Doshi.

Dosi mengatakan ia tidak mengincar penurunan berat badan yang cepat, hanya saja ia ingin mengubah pola makannya menjadi sehat dan berkelanjutan. Akhirnya secara perlahan pria ini mulai mengurangi porsi dan pilihan menu makanannya.

Tak dapat dipungkiri bahwa diet dengan mengendalikan porsi makan ini berperan banyak bagi tubuh Doshi. Salah satu trik yang dilakukannya adalah dengan menambahkan buah-buahan, sayur-sayuran, protein rendah lemak, dan biji-bijian utuh.

Doshi yang sebelumnya menyukai makanan manis dan berlemak mengaku langsung menghentikan asupan favoritnya itu. Doshi menyebut selain mengurangi dan mengganti asupan makanannya ia juga sampai mempelajari teori mindful eating.

Membangun hubungan pada makanan yang akan disantap membuat Doshi lebih mudah menahan diri untuk tak makan berlebihan. Hasilnya ia hanya butuh waktu 4 bulan untuk memangkas berat badannya dari 97 kilogram menjadi 81 kilogram.