10 Makanan Enak Ini Cocok Dikonsumsi oleh Penderita Darah Rendah

6. Daging merah

Daging merah adalah salah satu sumber zat besi yang paling banyak tersedia, yang dibutuhkan untuk meningkatkan tingkat tekanan darah.

Daging sapi memiliki salah satu kandungan zat besi tertinggi yang akan ditemukan dalam makanan.

Beberapa dokter menyarankan untuk menghindari konsumsi daging merah, seseorang dengan tekanan darah rendah sebenarnya dapat mengambil manfaat dengan makan lebih banyak daging merah ke dalam menu sehari-hari.

7. Sayuran Hijau

Sayuran berdaun hijau mengacu pada kelompok sayuran silangan. Kelompok sayuran ini termasuk brokoli, bayam, kangkung, selada, kembang kol, kubis, dll. Mereka adalah sumber zat besi, folat, dan air.

Sayuran hijau untuk penderita tekanan darah rendah. Foto: iStock

8. Kacang-kacangan

Legum mengacu pada berbagai jenis lentil, buncis, buncis, dan sebagainya. Kacang-kacangan adalah sumber folat, zat besi, dan banyak nutrisi lain yang membantu meningkatkan tekanan darah rendah.

9. Kismis

Kismis atau buah anggur kering cocok dikonsumsi oleh mereka yang menderita hipotensi atau hipertensi. Kismis kaya akan potasium dan antioksidan sehingga ideal untuk menu sehari-hari.

10. Produk susu

Produk susu merupakan sumber vitamin B12, folat, dan protein yang bagus untuk vegetarian. Semua nutrisi ini membantu meningkatkan tekanan darah rendah. Sebaiknya dikonsumsi rutin dan dimasukan dalam menu harian.

Untuk informsi selengkapnya baca selengkapnya di SINI !