Ladies, Ini 7 Asupan Pembangkit Gairah Seks yang Perlu Dikonsumsi

Odilia WS - detikFood

Kamis, 01 Okt 2020 07:00 WIB

Sexual couple in bedroom — Foto: Thinkstock

Jakarta -

Kelelahan dan stres bisa membuat wanita malas bercinta. Tak perlu 'female viagra' asupan bahan makanan bernutrisi juga bisa jadi pembangkit gairah seks.

Seperti halnya asupan gizi seimbang, hubungan seks yang rutin juga bisa menyehatkan badan dan psikis tiap pasangan. Tak melulu pria yang harus menggebu bergairah tetapi wanita juga harus memiliki gairah yang sama agar hubungan seks menjadi optimal.

Obat-obatan pembangkit gairah seks makin banyak dijual online. Tetapi pilihan terbaik tetap harus melalui makanan yang sehat, alami dan enak. Banyak makanan mengandung mineral, vitamin dan zat lain yang secara alami bisa memicu gairah seks, asalkan dikonsumsi secara rutin.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Beberapa bahan makanan ini dikenal kaya akan mineral dan zat nutrisi lain yang mampu memperlancar aliran darah, membuat santai dan nyaman. Hal tersebut menjadi pemicu gairah seks dan berfungsinya organ intim secara maksimal saat berhubungan seks. Ladies, jangan lewatkan makanan enak ini dalam menu harianmu ya!

1. Bayam

Bayam sejak dulu dipercaya bisa membuat tubuh sehat dan kuat. Menyantap bayam dalam jumlah banyak bukan berarti otomatis jadi perkasa seperti Popeye dan gairah seks menjadi menggebu. Tetapi bayam punya kandungan magnesium yang tinggi.

Magnesium merupakan mineral yang bertanggungjawab untuk mengurangi peradangan di pembuluh darah dan memperlancar aliran darah. 'Aliran darah yang lancar mendorong ke ekstremitas yang dapat meningkatkan gairah dan membuat seks lebih nikmat,' ungkap Tammy Nelson PhD., seorang fisioterapis dan ahli seks.

Kondisi ini membuat wanita mudah mencapai orgasme dan pria akan mencapai ereksi maksimal. Setiap 100 g bayam mengandung 87 mg magnesium. Bayam bisa ditumis, dibuat sup, atau ditumis dan dibuat campuran smoothies.

2. Daging

Banyak wanita mengeluh kurang bergairah atau tak berminat melakukan hubungan seks karena kelelahan dan sibuk. 'Alasan utama pasangan malas bercinta adalah karena mereka capek, sangat kelelhan dan stres,' ungkap Tammy Nelson.

Faktor utama yang membuat wanita kelelahan adalah kurang asupan zat besi. Kondisi tersebut dapat menguras energi, yang dapat mengakibatkan gairah seks menurun. Kekurangan zat besi bisa membuat kelelahan, letih dan mudah tersinggung.

Daging sapi merupakan sumber zat besi yang baik. Setiap 100 gram daging sapi mengandung 288 kalori, 19.5 g lemak dan 26.33 g protein. Selain potassium dan sodium, daging sapi mengandung zat besi sekitar 44.55 mg - 3.15 mg tergantung jenis potongan daging sapi. Wanita sangat perlu mengasup cukup zat besi karena saat menstruasi mengeluarkan banyak darah. Selain daging sapi bisa mengonsumsi banyak bayam.

7 Asupan Pembangkit Gairah Seks Foto: iStock/istimewa

3. Kopi

Studi terbaru menemukan bahwa banyak kencan pertama dilakukan di kafe. Bisa jadi ini ada kaitan dengan konsumsi kopi. Dalam studi terbaru diungkapkan bahwa konsumsi kopi membuat wanita lebih menginginkan seks berulang kali.

Sementara beberapa studi memperlihatkan bahwa pria lebih sensitif pada kafein dibandingkan wanita. Bahkan reaksinya sudah terlihat 10 menit setelah ngopi. Hal ini karena kandungan kafein dalam biji kopi yang memicu kewaspadaan.

Para ahli menyarankan untuk konsumsi 2 cangkir kopi per hari. Kafein akan memperlancar aliran darah termasuk di organ vital. Kondisi ini membuat wanita lebih mudah terpicu untuk bercinta.

4. Ikan berlemak

Ikan laut dengan kandungan lemak baik sangat baik untuk mendukung kesehatan jantung. Hal ini karena ikan laut seperti sarden, salmon dan tuna mengandung asam lemak omega 3.

Nutrisi tersebut tak hanya baik untuk kesehatan jantung tetapi juga meningkatkan tingkat dopamine dalam otak. Zat ini memperlancar sirkulasi dan aliran darah dan meningkatkan gairah seks. Juga membuat kamu lebih rileks dan membuat kami lebih bisa menikmati seks lebih menyenangkan.

Konsumsi ikan laut setiap hari dengan cara yang sehat. Seperti dipanggang, dibakar, dikukus atau ditim. Hal ini bisa mengurangi tambahan asupan lain berlebihan dan memaksimalkan penyerapan nutrisi pentingnya.

5. Cokelat

Banyak wanita doyan sekali cokelat karena rasa creamy dan enak di lidah. Kabar baiknya cokelat hitam atau dark chocolate mengandung flavonois yang bisa mengurangi stres dan membuat pembuluh darah rileks. Kondisi ini membuat aliran darah menjadi lancar.

Flavonoid juga bisa menggempur lemak tubuh yang bisa membuat lebih percaya diri saat bercinta. Kandungan magnesium dalam cokelat juga membuat membuat otot rileks dan mendukung produksi serotonin, neurotransmitter tubuh yang memicu rasa bahagia.

Kecuali itu cokelat juga mengandung phenylethylamine, senyawa yang dihasilkan saat kita sedang jatuh cinta. Mengingat bahwa suasana hati yang rendah dan stres dapat sangat terkait dengan dorongan seks yang rendah. Dianjurkan konsumsi dark chocolate dengan kandungan cokelat 70%-85% dan hindari konsumsi cokelat dengan tambahan gula dan krim.

7 Asupan pembangkit gairah seks. Foto: iStock

6. Teh hijau

Teh hijau digolongkan sebagai minuman istimewa karena itu menjadi minuman wajib para pelaku hidup sehat. Ini karena teh hijau mengandung catechins yang bisa menggempur lemak perut dan memicu kemampuan hati mengolah lemak jadi energi.

Cathecins membunuh radikal bebas yang merusak pembuluh darah dan menambah kemampuan untuk mengalirkan darah. Selain itu cathecins juga menyebabkan sel pembuluh darah melepaskan nitrik oksida yang bisa melebarkan ukuran pembuluh darah sehingga aliran darah lancar.

Dengan lancarnya aliran darah dalam tubuh termasuk organ intim sangat membantu wanita mencapai orgasme dan pria mendapat ereksi puncak. Para ahli nutrisi menganjurkan untuk minum 4 cangkir kecil teh hijau setiap hari agar mendapat manfaat maksimal.

7. Red wine

Bagi wanita non muslim bisa merangsang libido lewat red wine. Tentunya tidak dalam takaran berlebihan hingga menjadi mabuk. Wanita yang minum 1-2 gelas red wine gairah seksualnya meningkat dibandingkan mereka yang tidak. Hal ini diungkap dalam penelitian yang dipublikasikan di Journal of Sexual Medicine.

Apa yang membuat red wine memberi efek menggairahkan? Hal ini karena red wine kaya akan antioksidan yang dapat merangsang produksi nitrit oksida dalam darah yang membuat dinding pembuluh darah arteri menjadi rileks.

Dalam satu gelas (125 ml) red wine mengandung 85 kalori, 3.1 g karbohidrat dan mengandung potassium, sodium, dan sejumlah vitamin. Kandungan ini berasal dari nutrisi buah anggur merah yang menjadi bahan utama serta proses fermentasi jus anggur merahnya.