Ini 10 Makanan yang Enak dan Bikin Nyaman Setelah Dimakan (2)

Jakarta - Makan enak dan menyehatkan banyak disukai orang. Kalau mau sedikit cermat, banyak makanan seperti itu yang mudah didapat.

Makanan sehat selama ini punya konotasi, hambar, kurang rasa dan berserat. Padahal banyak bahan makanan enak yang bisa rutin dikonsumsi karena kaya gizi. Selain itu makanan ini juga bikin tubuh nyaman dan perasaan senang setelah dikonsumsi.

6. Telur

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Selain kaya protein dan lemak, telur juga dapat memberi rasa kenyang lebih lama.. Apalagi jika dipadukan dengan sayuran. Sebaiknya konsumsi 1 butir telur utuh untuk kelengkapan nutrisinya.

7. Sup Ayam

Selain sehat dan nikmat, efek yang dirasakan setelah memakan sup ayam juga membuat orang merasa nyaman. Rasa hangat, gurih dan menyenangkan membuat sup jadi makanan sehat yang disukai semua orang. Tambahan sayuran membuat sup jadi makin lengkap nutrisinya.

8. Yogurt


Yogurt kaya akan sumber kalsium, kalium dan mineral yang baik untuk tubuh. Selain itu yogurt juga mempunyai manfaat menurunkan tekanan darah dan berat badan.

Selain itu kandungan probiotik dalam yogurt juga membantu tubuh untuk menyerap nutrisi lebih cepat ke dalam tubuh. Konsumsi Greek yogurt yang lebih kaya kalsium.

9. Beragam kacang
Beragam kacang seperti kacang almond bisa ditambahkan dalam oatmeal. Rasanya yang renyah, manis serta mengandung protein tinggi. Kacang-kacangan juga mempunyai manfaat untuk mencegah diabetes, menurunkan kadar kolesterol dan berat badan.

10. Teh
Teh merupakan minuamn rendah kalori. Minum teh juga dapat memberikan rasa nyaman, meningkatkan stamina, meredakan stress dan meningkatkan aktivitas dalam otak. Nikmati teh untuk memberi rasa kenyang lebih lama dan asupan kalori lebih kecil.

(adr/odi)