.webp)
Konsumsi beberapa jenis makanan rupanya bisa mempengaruhi emosi seseorang hingga menyebabkan mimpi buruk. Untuk itu, sebelum tidur lebih baik hindari konsumsi 5 makanan ini.
Setiap makanan yang masuk ke dalam tubuh, memang dapat mempengaruhi kondisi kesehatan seseorang. Meskipun makanan yang sering dikonsumsi punya rasa lezat, tetapi tidak menutup kemungkinan mereka bisa berpengaruh dalam hal baik hingga hal buruk sekalipun.
Jika pengaruhnya baik, tentu ini akan menguntungkan. Lantas bagaimana jika makanan justru membawa pengaruh buruk?
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Beberapa makanan tersebut juga tak hanya berpengaruh terhadap kesehatan fisik, namun bisa juga mempengaruhi kesejahteraan mental bahkan emosional seseorang. Bahkan ada makanan yang bisa menyebabkan kegelisahan hingga mimpi buruk.
Mimpi seseorang bisa dipengaruhi oleh makanan yang dikonsumsi sebelum tidur. Untuk itu, ada sejumlah makanan yang lebih baik dihindari pada malam hari. Merangkum beberapa sumber, berikut 5 daftar makanannya.
1. Makanan Pedas
 Setelah makan peds biasanya bisa menyebabkan lonjakan suhu tubuh yang akan menganggu aktivitas otak hingga mimpi buruk. Foto: Getty Images |
Jika menginginkan makanan pedas di malam hari, lebih baik tahan nafsu itu. Makanan pedas sering dikaitkan dengan mimpi buruk karena makanan tersebut butuh waktu yang lama untuk dicerna oleh tubuh.
Kelebihan konsumsi makanan pedas bisa menyebabkan lonjakan suhu tubuh yang selanjutnya mengganggu aktivitas otak hingga mengubah pembentukan mimpi ketika seseorang telah mencapai tahap tidur REM (Rapid Eye Motion) dan mengakibatkan mimpi buruk.
Jika memang masih ingin konsumsi makanan pedas, sebaiknya diberi jeda waktu yang panjang. Contohnya enam jam sebelum tidur.
2. Makanan Manis
Mengonsumsi makanan manis punya manfaat menstabilkan suasana hati. Terlepas dari manfaat ini, makanan manis juga punya dampak buruk bagi kesehatan. Salah satunya bisa menyebabkan mimpi buruk.
Makanan tinggi gula seperti biskuit, kue, dan cokelat sering dikaitkan dengan mimpi buruk. Seperti sebuah studi yang diterbitkan di Frontiers in Psychology yang menguji 396 siswa untuk melihat apakah ada korelasi antara pola makan dan mimpi.
Dalam studi tersebut, ditemukan bahwa 31% subjek melaporkan mimpi yang aneh dan mengganggu ketika siswa tersebut makan kue atau makanan manis.
Cokelat juga seringkali dinikmati sebagai camilan. Tetapi makanan ini tidak baik jika dikonsumsi sebelum tidur karena di dalamnya terdapat kandungan kafein yang terbukti menurunkan kemampuan tidur lelap hingga bisa menimbulkan kegelisahan dan mimpi buruk.
3. Roti dan Pasta
 Pasta mengandung karbohidrat dan patu yang punya efek salah satunya bisa mempengaruhi mimpi buruk. Foto: Getty Images/iStockphoto |
Seseorang lebih suka menyantap makan malamnya dengan makanan-makanan yang dianggap ringan seperti roti dan pasta. Makanan tersebut mungkin tidak akan membuat perut merasa kenyang berlebih, tetapi makanan ini bisa mempengaruhi mimpi buruk.
Roti dan pasta kaya akan pati dan karbohidrat yang diubah menjadi glukosa dalam tubuh dan memiliki efek yang sama seperti makanan manis yaitu bisa menyebabkan tidur tidak nyenyak.
Melansir dreams.co.uk (28/11), sebuah studi di Plas One meneliti kualitas tidur orang dewasa setelah mengonsumsi karbohidrat tertentu. Ditemukan bahwa makanan berjenis pasta mampu mengurangi kualitas tidur hingga menunjukkan kecenderungan kualitas tidur yang lebih buruk.
4. Cokelat Panas
Cokelat panas menjadi minuman yang cocok diminum malam hari. Dengan suasana malam yang lebih dingin, tampaknya segelas cokelat panas bisa membantu menghangatkan tubuh dengan caranya sendiri.
Komponen antara gula, susu, dan bubuk kakao yang hadir dalam secangkir cokelat panas tersebut bisa membuat tubuh menjadi langsung hangat. Tetapi meminumnya di malam hari bukanlah pilihan tepat.
Melansir Times of India (30/11), minum cokelat panas di malam hari bisa menyebabkan ketidaknyamanan pada sistem pencernaan. Itu juga berdampak dalam meningkatnya tekanan darah dan mampu mengakibatkan mimpi buruk.
5. Keripik Kentang
 Keripik kentang mungkin memang enak, tetapi jika dikonsumsi sebelum tidur bisa menyebabkan mimpi buruk. Foto: Getty Images/fcafotodigital |
Camilan seperti keripik kentang memang menggoda karena punya rasa asin gurih. Tak heran jika banyak orang memilih untuk ngemil makanan ini. Rasa gurih yang hadir pada keripik itu juga membuat ketagihan.
Sayangnya, meskipun keripik dianggap sebagai camilan yang nikmat tetapi jika dikonsumsi sebelum tidur, bisa menyebabkan mimpi buruk.
Hal ini dapat dilihat dari sebuah studi oleh Frontiers of Psychology yang menunjukkan bahwa makanan berminyak seperti keripik kaya akan lemak dan membutuhkan waktu untuk dicerna. Di malam hari, efek tersebut bisa menyebabkan keresahan dan tidur menjadi tidak teratur, hingga menyebabkan mimpi buruk.
Simak Video "Menyelami Cerita dan Kuliner Khas Kelapa Gading"
[Gambas:Video 20detik]
(aqr/adr)
KIRIM RESEP
KIRIM PENGALAMAN