5 Pola Makan Sehat Idol Korea untuk Dapatkan Tubuh Ideal

Dituntut memiliki tubuh ideal, para idol Korea ini disiplin menjalani pola makan sehat. Mereka pun membocorkan menu makan hariannya.

Memiliki tubuh ideal memang dapat meningkatkan percaya diri. Apalagi bagi publik figure yang nantinya akan memberikan nilai plus pada penampilannya di layar kaca atau di atas panggung.

Banyak orang yang mengandalkan jalan pintas untuk membuat tubuhnya langsing. Namun, berbeda dengan para idol Korea yang lebih memilih menjalani pola makan sehat. Bahkan mereka tak keberatan untuk membeberkan tentang menu makanan apa saja yang ia santap dalam sehari.

Menu makanannya tak berlebihan dan mudah dicari. Selain itu, mereka juga memperhatikan porsi makan agar tidak berlebihan. Berkat pola makan sehat yang dijalani tersebut, mereka berhasil mendapatkan postur tubuh yang ideal.

Dilansir dari Koreaboo (18/11) berikut 5 pola makan sehat idol Korea untuk dapatkan tubuh ideal.

1. Suzy

Pola makan idol Korea untuk tubuh ideal Foto: koreaboo

Suzy dikenal sebagai penyanyi sekaligus aktris Korea Selatan. Kiprahnya di dunia entertainment dimulai saat dirinya debut menjadi personil grup musik bernama Miss A pada 2010 lalu. Memiliki postur tubuh yang ideal, ternyata Suzy menjalani pola makan tertentu.

Untuk sarapan, perempuan dengan nama asli Bae Su-ji ini hanya mengonsumsi satu ubi rebus, dada ayam dan satu cangkir susu rendah lemak. Sementara untuk makan siang, ia mengonsumsi sepiring nasi merah dan salad sayuran.

Suzy mengatakan bahwa dirinya sebisa mungkin untuk tidak makan malam. Namun, terkadang jika ia merasa sangat lapar, ia selalu mengonsumsi dua ubi rebus saat makan malam.

Baca Juga :Pola Makan Sehat Melaney Ricardo yang Berhasil Turunkan Bobot 15 Kg

2. Ailee

Pola makan idol Korea untuk tubuh ideal Foto: koreaboo

Berbeda dengan Ailee, perempuan cantik yang dikenal sebagai penyanyi di Korea Selatan ini punya cara sendiri untuk mengatur pola makannya. Ia selalu membatasi jumlah kalori harian. Dalam sehari ia hanya mengonsumsi 500 kalori.

Perempuan kelahiran 30 Mei 1989 ini juga termasuk pemilih untuk menu makan harian. Saat sarapan Ailee mengonsumsi buah apel, dada ayam, satu cangkir susu kedelai dan mentimun utuh. Untuk makan Siang ia memilih ubi jalar, telur rebus dan sedikit yogurt.

Sementara untuk makan malam Ailee mengonsumsi makanan yang lebih bervariasi. Ia memilih menu udang, kepiting, ayam atau daging sapi. Tak hanya itu, ia juga melengkapi kebutuhan nutrisi tubuh dengan sayuran dan buah-buahan.

3. Soyou

Pola makan idol Korea untuk tubuh ideal Foto: koreaboo

Kang J-hyun atau yang lebih dikenal dengan nama panggung Soyou merupakan penyanyi asal Korea Selatan. Ia pernah bergabung dalam grup musik bernama Sistar pada 2010 hingga 2017. Soyou sangat menjaga penampilan, terutama pada berat badannya.

Saat sarapan ia memilih untuk mengonsumsi kimchi jjigae dan hidangan telur gulung. Sementara untuk makan siang Soyou mengonsumsi ubi rebus atau biasanya ia menggantinya dengan jagung. Soyou selalu memperhatikan asupan protein dengan mengonsumsi tahu saat makan siang.

Untuk makan malam Soyou mengonsumsi dada ayam. Dari pola makan tersebut, ia berhasil mendapatkan bentuk tubuh yang ideal. Bahkan ia sering memotret bentuk tubuhnya dari berbagai angle.

4. A Pink

Pola makan idol Korea untuk tubuh ideal Foto: koreaboo

A Pink merupakan girlband asal Korea Selatan yang beranggotakan enam orang. Grup musik tersebut terbentuk pada 2011. Tak hanya kompak di atas panggung, para personil girlband ini juga kompak soal pola makan yang dijalani untuk mendapat bentuk tubuh sempurna.

Saat sarapan mereka mengonsumsi sepiring nasi merah, dada ayam, kimchi putih, sedikit bayam, 10 tomat ceri dan satu buah apel. Tak jauh berbeda, saat makan siang mereka biasa mengonsumsi ubi jalar, dada ayam dan tomat ceri dengan porsi yang lebih banyak, brokoli dan setengah apel.

Dalam sehari, para personil A Pink selalu berhenti makan setelah jam 6 sore. Sebelum jam tersebut, ia mengonsumsi tahu, salad, natto, segelas susu kedelai dan buah pisang.

5. Lee Suhyun

Pola makan idol Korea untuk tubuh ideal Foto: koreaboo

Lee Suhyun dikenal sebagai personil dari grup musik duo kakak beradik bernama AKMU. Perempuan cantik kelahiran 4 Mei 1999 ini sangat memperhatikan bentuk tubuhnya. Menurutnya menjadi cantik bukan tentang menjalani operasi plastik, tetapi dengan pola makan sehat.

Lee Suhyun selalu mengonsumsi makanan sehat dalam sehari. Lee Suhyun selalu mengandalkan dua telur rebus dan jeruk bali. Untuk makan siang ia juga mengonsumsi dua telur rebus, sepotong roti bakar dan salad tahu.

Saat makan malam, ia baru mengonsumsi nasi merah dengan lauk berupa daging sapi dengan porsi yang sedikit. Santapan malamnya dilengkapi dengan jamur. Dari pola makannya tersebut ia memiliki tubuh yang bugar dan posturnya yang ideal.

Baca Juga : Punya Tubuh Ramping, Ini Pola Makan Pesinetron Andrea Dian

Ahli Gizi Beri Aturan Konsumsi Gula Per Harinya untuk Cegah Diabetes

Ahli Gizi Beri Aturan Konsumsi Gula Per Harinya untuk Cegah Diabetes