Terlalu banyak minum kopi bisa memicu jantung berdebar, tangan gemetar, hingga gelisah. Ini penyebab dan cara mengatasinya agar tetap nyaman ngopi.
Minum kopi sering menjadi andalan untuk mengusir kantuk dan meningkatkan fokus. Namun, konsumsi kafein berlebihan justru bisa memicu jantung berdebar hingga tangan gemetar.
Efek tersebut bisa muncul ketika tubuh menerima kafein lebih banyak dari yang mampu ditoleransi. Menariknya, sensitivitas setiap orang terhadap kafein ternyata berbeda-beda.
Lantas, mengapa kopi bisa membuat tubuh gemetar dan gelisah? Ada beberapa cara sederhana untuk menikmati kopi tanpa harus terganggu efek kafein.
Dikutip dari Peak Moods (28/10) berikut faktanya.
1. Kafein Menghambat Sinyal Kantuk di Otak
Tubuh memiliki zat kimia bernama adenosin yang terus menumpuk sepanjang hari. Zat ini berperan memberikan sinyal kepada otak bahwa tubuh mulai lelah dan membutuhkan istirahat.
Kafein bekerja dengan menempati reseptor adenosin di otak. Akibatnya, sinyal kantuk tersebut terhambat sehingga seseorang merasa lebih segar dan terjaga.
Dalam jumlah yang sesuai, kafein bisa memberikan efek meningkatkan energi. Namun, konsumsi berlebihan dapat memicu pelepasan adrenalin yang menyebabkan jantung berdebar, tangan gemetar, dan pikiran terasa gelisah.
2. Kandungan Kafein Kopi Bisa Berbeda-beda
Satu cangkir kopi belum tentu memiliki kandungan kafein yang sama dengan kopi lainnya. Jenis biji, ukuran sajian, metode penyeduhan, hingga tempat membeli kopi bisa memengaruhi jumlah kafeinnya.
Pengujian lembaga konsumen Which? pada 2023 terhadap cappuccino dari sejumlah kedai kopi menemukan kandungan kafein yang sangat bervariasi. Jumlahnya berkisar antara 66 miligram hingga 325 miligram per sajian.
Selain jumlah kafein, cara mengonsumsinya juga berpengaruh terhadap respons tubuh. Minum kopi dengan cepat saat perut kosong dapat membuat efek kafein terasa lebih cepat dibandingkan ketika diminum bersama makanan.
Simak Video "Mengulik Khasiat Alpukat untuk Kesehatan Kulit"
(raf/adr)