Perjalanan udara bakal lebih nyaman jika kesehatan pencernaan terjaga. Hindari asupan berikut sebelum naik pesawat agar perut tidak 'rewel' sepanjang perjalanan.
Setiap pelancong tentu memiliki rutinitas andalan jelang keberangkatan. Namun, keliru memilih asupan sebelum penerbangan jarak jauh justru dapat memicu ketidaknyamanan di udara.
Melansir dari Delish (23/4/2025), berikut sepuluh 10 yang sebaiknya dihindari sebelum naik pesawat, terlebih ketika menempuh perjalanan panjang:
1. Makanan yang Digoreng
Makanan yang digoreng seperti fried chicken atau kentang goreng memang lezat, tapi sebaiknya dihindari dulu saat hendak bepergian dengan pesawat.
Makanan yang diproses dengan cara digoreng dalam rendaman minyak memiliki kandungan lemak trans yang sangat tinggi, sehingga berisiko besar memicu nyeri ulu hati atau heartburn.
2. Daging Merah
Mampir ke restoran cepat saji untuk menikmati burger atau beef steak berukuran besar mungkin terdengar menggiurkan. Sayangnya, daging merah termasuk dalam kategori protein hewani yang sangat sulit dan membutuhkan waktu lama untuk dicerna oleh lambung.
Proses pencernaan yang bekerja ekstra keras ini bisa menciptakan rasa begah dan ketidaknyamanan pada perut selama duduk di kursi pesawat.
3. Kopi
Bagi sebagian besar orang, minum kopi seringkali menjadi ritual sebelum terbang, padahal hal ini tidak dianjurkan.
Lingkungan kabin pesawat terbang dirancang dengan tingkat kelembapan yang rendah serta bertekanan tinggi, yang secara alami sudah membuat tubuh kamu rentan kehilangan cairan.
Jika kondisi ini ditambah dengan sifat diuretik dan efek dehidrasi kuat dari kafein, kamu berpotensi besar mengalami sakit kepala berdenyut.
4. Alkohol
Menikmati segelas wine dingin di lounge eksklusif memang terasa seperti sebuah kemewahan. Akan tetapi, alkohol dan penerbangan udara merupakan kombinasi terburuk bagi kesehatan fisik.
Efek diuretik pada alkohol akan memperparah kondisi dehidrasi di udara.
(yms/yms)