Erupsi gunung Anak Krakatau sempat membuat udara di Jabodetabek terpapar abu vulkanik. Hal ini bisa menyebabkan seseorang jatuh sakit. Untuk menghindari risikonya, pastikan jaga imunitas tubuh dengan konsumsi 5 makanan ini.
Gunung Anak Krakatau sempat mengalami erupsi terus menerus sejak Jumat, 4 September 2026. Erupsi ini menyebabkan udara di daerah sekitar menjadi kurang baik karena adanya paparan dari abu vulkanik. Bahkan, abu vulkanik tersebut sempat menyebar ke berbagai daerah Indonesia, termasuk Jabodetabek.
Meskipun menurut Detik News (7/9/2026), Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) sudah tidak mencantumkan lagi Jakarta sebagai daerah terdampak arah sebaran abu vulanik, tapi masyarakat tetap perlu lebih waspada terhadap kondisi udara.
Paparan abu vulkanik bisa membuat seseorang jatuh sakit, terlebih ketika imunitas tubuh kurang baik. Kandungan serpihan batuan tajam, mineral, dan kaca mikroskopis dalam abu memiliki sifat abrasif dan dapat mengiritasi jaringan tubuh.
Oleh karena itu, menjaga imunitas tubuh menjadi hal penting dilakukan. Salah satu caranya dengan mengonsumsi makanan-makanan bernutrisi.
Makanan apa yang dimaksud? Dilansir dari www.webmd.com (2/10/2025), berikut daftarnya!
1. Jamur kancing
Jamur kancing mungkin sebatas dikenal sebagai bahan yang enak ditumis bersama saus tiram atau ditambah ke dalam sup. Padahal, jenis jamur ini memiliki kandungan yang bagus untuk membantu meningkatkan imunitas tubuh.
Jamur kancing memberi seseorang mineral selenium dan vitamin B riboflavin dan niasin. Kandungan ini menjadi penting karena jika kadar selenium rendah, seseorang akan lebih rentan terkena flu.
Riboflavin, niasin, vitamin B6, hingga antioksidan di dalamnya juga berperan dalam sistem kekebalan tubuh sehat. Mereka mendukung kinerja sel-sel darah putih dalam melawan kuman dan virus penyebab infeksi.
2. Semangka
Selain menyegarkan, buah semangka juga mengandung manfaat baik untuk meningkatkan sistem imunitas tubuh.
Buah ini kaya akan antioksidan disebut glutathione yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga dapat melawan infeksi. Konsumsi semangka juga bisa membantu meningkatkan pembentukan sel darah putih yang bertugas melawan infeksi dan penyakit.
Untuk mendapatkan glutathione banyak dari semangka, kamu bisa mengonsumsi daging buahnya yang berada di sekitar dekat kulit.
Simak Video "Rasakan Kreasi Menu di Dunia Wonderland ala Mie Sedaap Ini!"
(aqr/adr)