Tak hanya enak, makanan tertentu juga mengandung nutrisi penting untuk mendukung hormon tetap seimbang. Simak daftar makanan yang patut dicoba.
Hormon memiliki peran penting dalam mengatur berbagai fungsi tubuh. Mulai dari suasana hati, energi, hingga kesehatan organ reproduksi dipengaruhi oleh keseimbangannya.
Untuk menjaga hormon tetap stabil, pola makan juga perlu diperhatikan. Sejumlah makanan mengandung nutrisi yang membantu mendukung fungsi hormon secara alami.
Beragam makanan sehari-hari ternyata menyimpan nutrisi yang mendukung kesehatan hormon. Beberapa di antaranya mengandung vitamin, mineral, dan senyawa alami yang dibutuhkan tubuh.
Dikutip dari Indira IVF (5/6) berikut 5 makanan untuk menjaga keseimbangan hormon:
1. Alpukat
Alpukat dikenal kaya lemak sehat, vitamin B6, dan kalium. Kandungan ini berperan menjaga kesehatan tubuh, termasuk organ reproduksi.
Nutrisi dalam alpukat disebut dapat membantu meningkatkan libido dan pelumasan alami. Manfaat tersebut juga dapat mengurangi risiko vagina kering.
Selain itu, alpukat diyakini mendukung kesehatan dinding vagina. Beberapa penelitian juga mengaitkan konsumsinya dengan peluang keberhasilan program IVF yang lebih baik.
2. Delima
Selain rasanya segar, delima menyimpan banyak nutrisi penting. Kandungan antioksidan dan lignan di dalamnya berperan menjaga fungsi tubuh.
Kandungan vitamin A dan C pada delima berperan melawan radikal bebas. Nutrisi tersebut juga membantu menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Delima juga menjadi sumber zat besi yang baik. Asupan zat besi membantu mengurangi rasa lelah dan menjaga stamina tubuh.
Simak Video "Shawarma Jumbo, Satu Porsi Bikin Kenyang"
(raf/adr)