Minum Kopi Pakai Gula dan Krimer? Ini Dampaknya untuk Gula Darah

Minum kopi memang bermanfaat bagi tubuh. Namun efeknya bisa berubah, terutama untuk gula darah, jika kopi ditambahkan krimer serta gula.

Kopi merupakan minuman kafein populer yang biasa dikonsumsi banyak orang. Umumnya minuman ini dinikmati pagi hari karena efeknya yang mampu mendorong energi serta meningkatkan fokus.

Minum kopi memang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Selain untuk energi dan fokus, kandungan kafein di dalamnya juga bisa merangsang sistem saraf pusat serta meningkatkan mood.

Namun manfaat-manfaat baik seperti ini sebenarnya akan hilang jika kopi dikonsumsi dengan cara yang salah.

Banyak orang menikmati kopinya dengan tambahan krimer serta gula. Menambahkan bahan-bahan seperti itu artinya juga menambahkan karbohidrat yang dapat meningkatkan kadar gula darah.

Lantas, bagaimana efeknya minum kopi pakai krimer dan gula setiap pagi terhadap kadar gula darah? Dilansir dari verywellhealth.com (5/3), berikut penjelasannya.

1. Gula tingkatkan kadar gula darah cepat

Sebagian orang mungkin suka menikmati kopi yang manis. Akhirnya minuman tersebut ditambah dengan gula pasir. Tetapi gula pasir atau sukrosa secara langsung memengaruhi kadar gula darah. Selama proses pencernaan, gula akan masuk ke aliran darah, meningkatkan kadar gula darah.

Kafein dalam kopi juga bisa meningkatkan hormon adrenalin, yang secara temporer menyebabkan sel-sel tubuh menjadi kurang responsif terhadap insulin. Ketika sel kurang sensitif terhadap insulin, gula dari gula pasir tidak bisa masuk dalam sel dengan cepat, sehingga menumpuk di darah.

2. Pemanis tetap dapat meningkatkan kadar gula darah

Karena efek gula pasir, beberapa orang akhirnya memutuskan untuk beralih ke alternatif pemanis lainnya.

Sayangnya pemanis buatan lain maupun pemanis alami, seperti stevia, madu, atau sirup maple juga tetap bisa meningkatkan lonjakan gula darah. Meskipun kadarnya tidak sebanyak sukrosa atau gula pasir. Terlebih ketika dipakainya dalam jumlah berlebihan dan efeknya bisa timbul jangka panjang.

Simak Video "Anjuran Kopi dan Teh Tak Dikonsumsi saat Sahur"