Cuaca Jakarta sedang terik dan bikin cepat haus. Beberapa pilihan makanan dan minuman segar ini bisa bantu dinginkan tubuh.
Cuaca di Jakarta terasa makin terik belakangan ini. BMKG mencatat suhu siang hari bisa mencapai sekitar 34,8 derajat Celsius.
Panas dipicu peralihan musim dan penguatan Monsun Australia. Minimnya awan membuat sinar matahari langsung menyengat, maka tak heran membuat tubuh mudah lelah dan dehidrasi.
Karena itu, penting memilih makanan dan minuman yang menyegarkan. Asupan makanan dan minuman yang tepat jadi penting untuk menjaga stamina.
Dikutip dari technogym (29/6) berikut daftar makanan dan minuman yang cocok dikonsumsi saat cuaca panas:
1. Semangka
Semangka jadi buah segar yang cocok dikonsumsi saat cuaca panas. Kandungan airnya tinggi sehingga membantu menjaga suhu tubuh tetap stabil.
Buah merah ini juga rendah kalori sehingga aman dikonsumsi sehari-hari. Rasanya manis dan menyegarkan, cocok jadi pelepas dahaga.
Semangka kaya vitamin C, kalium, dan magnesium yang baik untuk tubuh. Kandungan vitamin B juga bantu produksi energi saat tubuh terasa lemas.
2. Mentimun
Mentimun jadi pilihan segar untuk dikonsumsi saat cuaca panas. Kandungan airnya tinggi sehingga bantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Selain menyegarkan, mentimun juga kaya serat yang baik untuk pencernaan. Teksturnya renyah dan cocok dijadikan lalapan atau campuran salad.
Mentimun mengandung vitamin C, vitamin K, dan vitamin B6. Nutrisi ini membantu menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Simak Video "Video: Cuaca Panas di Pati Bawa Berkah untuk Pedagang Es Kopi"
(raf/adr)