Studi terbaru menemukan konsumsi kopi dapat bantu kurangi risiko stres dan gangguan mental. Ini takaran yang ideal!
Kopi tak hanya dikenal sebagai minuman penambah energi saat beraktivitas. Minuman ini juga mulai dikaitkan dengan manfaat bagi kesehatan mental.
Sejumlah penelitian mencoba mengungkap kaitan konsumsi kopi dengan stres. Hasilnya menunjukkan ada takaran ideal yang bisa memberi efek positif.
Temuan ini dipublikasikan dalam jurnal Journal of Affective Disorders. Studi tersebut memberi gambaran baru soal manfaat kopi bagi kesehatan mental.
Dikutip dari sciencealert.com (21/3) berikut penjelasan peneliti:
1. Studi besar ungkap manfaat kopi untuk mental
Penelitian besar mengungkap konsumsi kopi bisa berdampak pada kesehatan mental. Temuan ini menunjukkan potensi kopi dalam menurunkan risiko stres.
Peneliti dari Fudan University menganalisis data ratusan ribu orang. Semua peserta awalnya dalam kondisi mental yang baik.
Data diambil dari 461.586 individu selama lebih dari 13 tahun. Konsumsi kopi mereka kemudian dikaitkan dengan diagnosis kesehatan mental.
2. Takaran ideal kopi per hari
Hasil studi menunjukkan ada jumlah ideal minum kopi setiap hari. Takaran ini memberi manfaat paling optimal bagi kesehatan mental.
Orang yang minum 2-3 cangkir kopi per hari punya risiko paling rendah. Dibandingkan yang tidak minum atau minum berlebihan.
"Hubungan berbentuk J menunjukkan konsumsi moderat bermanfaat," tulis peneliti. Artinya, tidak terlalu sedikit atau terlalu banyak.
Simak Video "Martabak 'Low Sugar' dan Sruput Kopi di Pasar Alsut"
(raf/adr)