Kulit cerah dan rambut berkilau ala seleb Korea sering membuat banyak orang penasaran. Selain lewat rutinitas skincare, mereka juga memperhatikan pola makan dengan nutrisi tepat untuk kesehatan kulit dan rambut.
Seleb Korea tak hanya menarik perhatian karena bakatnya saja, tapi juga penampilannya yang paripurna. Mereka terlihat cantik dari ujung kepala hingga ujung kaki.
Dilansir dari Her World (7/6/2021), berikut beberapa makanan dan minuman yang dikonsumsi oleh selebritas Korea yang berkhasiat membantu menjaga kulit tetap glowing dan rambut sehat.
1. Stroberi - IU
Penyanyi IU mengandalkan stroberi untuk membantu menjaga kulit cerah dan rambut sehat. Buah ini kaya vitamin C dan antioksidan kuat yang membantu mencerahkan warna kulit. Stroberi juga menjadi alternatif alami untuk produk anti-aging karena dapat membantu mencegah kulit kendur dan keriput.
Selain itu, buah ini mengandung likopen, antioksidan yang melindungi kulit dari stres oksidatif yang menyebabkan penuaan. Vitamin C di dalamnya juga membantu penyerapan zat besi yang mendukung pertumbuhan rambut dan mencegah rambut bercabang.
2. Telur - Son Na-eun (Apink)
Son Na-eun dari Apink dikenal sering mengonsumsi telur saat sarapan sebagai sumber protein. Putih telur mengandung lisin, prolin, dan kolagen. Nutrisi tersebut dapat membantu tubuh meningkatkan produksi kolagen alami yang penting untuk melawan garis halus dan tanda penuaan.
3. Kopi - Lisa BLACKPINK
Lisa BLACKPINK memulai hari dengan secangkir kopi. Kopi mengandung antioksidan tinggi yang membantu melawan tanda penuaan dini akibat panas, cahaya, polusi, dan radikal bebas. Namun konsumsi kopi tetap perlu dibatasi.
Terlalu banyak kafein dapat menyebabkan kecemasan, gelisah, tremor, detak jantung tidak teratur, dan insomnia. Health Promotion Board menyarankan orang dewasa sehat tidak lebih dari empat cangkir kopi per hari.
4. Kimchi - Bae Suzy
Bae Suzy menjaga kulit glowing dengan mengonsumsi kimchi. Makanan fermentasi khas Korea ini kaya probiotik dan bakteri baik yang membantu meningkatkan bakteri baik di saluran pencernaan. Pencernaan yang sehat dapat membantu mencegah jerawat dan masalah kulit lainnya karena tubuh lebih sedikit mengalami peradangan.
Simak Video "Kata Chef Yongki Soal Tren Makanan Viral & Kekinian"
(sob/adr)