Kopi dan teh merupakan dua minuman yang paling banyak dikonsumsi di dunia. Belakangan konsumsi kopi juga dikaitkan dapat penurunan risiko demensia, begini penjelasannya.
Teh dan kopi sama populernya sebagai minuman yang sering diminum pagi hari. Kedua minuman ini mengandung kafein, yang menurut sebagian penelitian kafein baik bagi tubuh, sementara penelitian lain menunjukkan potensi risiko kesehatan jika dikonsumsi berlebihan.
Meski demikian, temuan terbaru memberikan kabar yang cukup menggembirakan bagi para penikmat kopi dan teh. Sebuah penelitian observasional yang dipublikasikan dalam Journal of the American Medical Association menunjukkan bahwa konsumsi 2-3 cangkir kopi per hari atau 1-2 cangkir teh dapat menurunkan risiko demensia hingga sekitar 18%.
Demensia sendiri merupakan sindrom penurunan fungsi kognitif, termasuk memori, berpikir, bahasa, dan perilaku akibat penyakit otak (seperti Alzheimer atau vaskular) yang bersifat progresif dan mengganggu aktivitas sehari-hari.
Temuan ini menjadi penting mengingat demensia saat ini memengaruhi sekitar 55 juta orang di seluruh dunia. Dilansir dari Wine Spectactor (12/03/2026), berikut penjelasan mengenai penelitian dan penemuan terkait manfaat kopi dan teh yang lebih menyeluruh.
1. Penelitian Terkait Teh dan Kopi
Sejumlah penelitian selama dua dekade terakhir menunjukkan konsumsi kopi dan teh secara rutin berpotensi memberikan manfaat bagi kesehatan otak. Minuman berkafein ini bahkan dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit terkait penuaan, seperti gangguan jantung dan Parkinson.
Temuan terbaru yang dipublikasikan dalam Journal of the American Medical Association memperkuat dugaan tersebut. Penelitian ini menganalisis data dari lebih dari 131 ribu peserta yang dikumpulkan sejak 1980 hingga 2023 melalui dua studi besar, yaitu Nurses' Health Study dan Health Professionals Follow-up Study.
Hasilnya menunjukkan, orang yang mengonsumsi 2-3 cangkir kopi per hari atau 1-2 cangkir teh, memiliki risiko demensia sekitar 18% lebih rendah dibandingkan mereka yang jarang atau tidak mengonsumsi kedua minuman tersebut.
2. Manfaat Konsumsi Teh dan Kopi
Penelitian tersebut juga menemukan bahwa manfaat kopi dan teh tidak hanya dirasakan oleh orang-orang tanpa kondisi kesehatan khusus, tetapi juga oleh individu yang memiliki faktor risiko genetik terhadap penyakit Alzheimer.
Para peneliti melihat bahwa peserta yang membawa gen APOE4, yaitu gen yang diketahui meningkatkan kemungkinan seseorang mengalami Alzheimer, tetap menunjukkan tingkat resiko terkena demensia yang lebih rendah apabila rutin mengonsumsi kopi atau teh.
Temuan ini mengindikasikan bahwa pola hidup sehat tetap dapat memberikan manfaat meskipun seseorang memiliki kondisi kesehatan atau faktor genetik tertentu. Selain itu, peserta yang rutin mengonsumsi teh dan kopi juga menunjukkan kemampuan kognitif yang sedikit lebih baik dalam berbagai tes.
Hasil pengujian bahkan memperlihatkan bahwa performa kognitif mereka setara dengan orang yang usianya sekitar tujuh bulan lebih muda dari usia asli mereka. Manfaat teh dan kopi ini terlihat lebih kuat pada peserta yang berusia di bawah 75 tahun.
Simak Video "Martabak 'Low Sugar' dan Sruput Kopi di Pasar Alsut"
(sob/adr)