Minum kopi tak hanya bisa menahan kantuk, tapi juga berpengaruh pada kesehatan usus dan penceraan. Ini efeknya!
Kopi menjadi minuman favorit banyak orang untuk dinikmati sepanjang hari. Efek menyegarkannya membuat kopi sulit dilewatkan.
Namun di balik kenikmatannya, konsumsi kopi ternyata memberi pengaruh langsung pada tubuh. Mulai dari pencernaan, kesehatan usus, hingga kualitas tidur bisa terdampak oleh kebiasaan minum kopi.
Lantas, apakah minum kopi setiap hari aman untuk tubuh? Dilansir dari Dagens.com, ternyata ada beberapa efek dari kopi yang memengaruhi usus dan pencernaan.
Baca juga: Dari Pelayan ke CEO, Ini Kisah Sukses Petinggi Restoran Hotpot Haidilao
Apa Saja Efek Kopi pada Usus dan Pencernaan?
1. Merangsang Kontraksi Otot
Salah satu efek kopi adalah merangsang pencernaan. Kafein dalam kopi merangsang kontraksi otot di sepanjang saluran pencernaan yang dikenal sebagai motilitas usus.
Kontraksi ini membantu makanan bergerak lebih cepat melalui sistem pencernaan. Bagi sebagian orang dapat memudahkan buang air besar dan mengurangi rasa kembung setelah makan.
Secara ilmiah, mekanisme ini juga memicu hormon pencernaan seperti gastrin dan cholecystokinin (CCK) yang merangsang produksi asam lambung dan kontraksi usus. Bagi orang dengan kondisi seperti Irritable Bowel Syndrome (IBS) atau sensitivitas usus, justru dapat menyebabkan diare.
2. Khasiat Kopi untuk Usus
Selain sekadar menggerakkan usus, kopi juga dapat memberikan manfaat bagi kesehatan mikrobiota usus. Kopi kaya akan polifenol, senyawa antioksidan yang dapat berfungsi sebagai prebiotik
Studi menunjukkan bahwa konsumen kopi reguler sering memiliki keragaman mikrobiota yang lebih tinggi. Terutama meningkatnya bakteri seperti Bifidobacterium, yang berkontribusi pada pencernaan dan kesehatan usus yang lebih baik.
Moderasi konsumsi kopi juga berasosiasi dengan potensi penurunan risiko beberapa kondisi kesehatan usus. Namun, penting dicatat bahwa efek protektif ini perlu diimbangi dengan konsumsi moderat dan pola hidup sehat secara keseluruhan.
Simak Video "Martabak 'Low Sugar' dan Sruput Kopi di Pasar Alsut"
(dfl/adr)