Tak hanya air putih, beberapa minuman enak juga bisa menghidrasi tubuh dengan baik dan mengandung berbagai nutrisi penting. Contek daftarnya yuk!
Hidrasi penting untuk kesehatan, tapi tidak semua orang suka minum air putih biasa. Tenang, ada banyak minuman sehat yang tetap segar dan enak.
Selain menyegarkan, minuman ini bisa memberikan manfaat ekstra dengan menjadi sumber antioksidan dan vitamin. Jadi, tubuh tetap fit, sekaligus dapat nutrisi tambahan.
Namun, ingat untuk tidak mengonsumsi berlebihan dan tetap kombinasikan minuman ini dengan air putih rutin harian, sehingga kesehatan tubuh tetap terjaga.
Dikutip dari Real Simple (15/7), berikut 5 pilihan minuman enak tapi sehat untuk tubuh selain air putih:
1. Kopi
Kopi dikenal ampuh bikin semangat sepanjang hari, karena kandungan kafeinnya. Namun selain kafein, kopi punya manfaat kesehatan nyata untuk tubuh.
Studi terbaru menunjukkan minum 3 cangkir kopi per hari bisa menurunkan risiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2. Ini karena kandungan bioaktif kopi yang mendukung metabolisme tubuh.
Kopi hitam juga terbukti membantu mengurangi peradangan. Namun, kalau ditambah gula atau susu berlebihan, efek anti-inflamasinya bisa berkurang.
2. Teh
Teh, baik hijau, hitam, maupun herbal, punya banyak manfaat di setiap teguknya. Setiap jenis teh punya khasiat unik yang mendukung kesehatan tubuh.
Teh hijau kaya antioksidan polifenol yang bantu lawan penyakit dan peradangan. Sementara teh hitam mengandung flavonoid yang baik untuk kesehatan jantung.
Teh peppermint dan jahe ampuh redakan mual sekaligus bantu pencernaan. Ahli gizi Christa Brown juga merekomendasikan teh Ashwagandha sebelum tidur untuk rileks.