Minum kopi pagi hari memang enak dan bikin semangat. Namun apakah boleh minum kopi saat tubuh sedang flu dan batuk? Ini penjelasan ahli.
Memasuki musim hujan, kasus flu, pilek, dan batuk cenderung meningkat di berbagai daerah. Cuaca yang tidak menentu serta daya tahan tubuh yang menurun membuat banyak orang harus beraktivitas sambil menahan badan tidak fit.
Di tengah kondisi tersebut, muncul pertanyaan yang cukup sering dilontarkan, terutama oleh pencinta kopi/ Apakah minum kopi saat flu atau sakit dilarang?
Di satu sisi, minuman ini kerap diandalkan untuk menjaga fokus dan mengusir kantuk. Di sisi lain, tubuh yang sedang melawan infeksi membutuhkan istirahat dan asupan cairan yang cukup.
Dilansir dari Huff Post (15/01/2026), sejumlah ahli kesehatan pun memberikan pandangannya mengenai kebiasaan ini, mulai dari dampaknya terhadap kualitas tidur, risiko dehidrasi, hingga pengaruhnya pada sistem pencernaan.
Berikut ima penjelasan yang perlu diketahui sebelum minum kopi saat tubuh sedang tidak fit.
1. Kopi Bisa Membuat Tubuh Sulit Istirahat
Saat tubuh terserang flu atau pilek, kebutuhan utama yang harus dipenuhi adalah istirahat yang cukup. Kafein dalam kopi dikenal sebagai zat stimulan yang berfungsi menjaga kewaspadaan dan mencegah rasa kantuk.
Menurut Suan Hassig, profesor emerita epidemiologi dari Tulane University, sifat stimulan kafein berpotensi membuat tubuh sulit istirahat ketika tubuh sedang melawan infeksi virus.
Apalagi Ttdur berperan penting dalam proses pemulihan karena membantu sistem imun bekerja lebih optimal. Konsumsi kopi, terutama dalam jumlah besar, dapat mengganggu kualitas tidur dan membuat tubuh sulit beristirahat.
Dampak serupa juga ditemukan pada minuman berenergi yang mengandung kafein tinggi. Karena itu saat sakit, membatasi asupan kafein dinilai lebih bijak agar tubuh dapat fokus memulihkan diri.
2. Kopi Bisa Memicu Dehidrasi
Kopi memiliki efek diuretik ringan yang dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil, terutama pada orang yang tidak terbiasa mengonsumsi kafein.
Dokter Daniel Monti dari Jefferson Health menjelaskan bahwa pada kondisi tubuh yang sakit atau kurang fit, konsumsi kafein perlu diperhatikan karena berpotensi menyebabkan dehidrasi.
Meski penelitian terbaru menunjukkan peminum kopi rutin umumnya tidak mengalami dehidrasi, efek tersebut tetap bisa muncul pada mereka yang jarang minum kopi lalu mengonsumsinya dalam jumlah besar.
Kondisi ini menjadi lebih berisiko bila sakit disertai muntah atau diare. Dalam situasi tersebut, kebutuhan cairan tubuh meningkat dan air putih menjadi pilihan terbaik untuk menjaga keseimbangan cairan pada tubuh.
Simak Video "Mengulik Khasiat Alpukat untuk Kesehatan Kulit"
(sob/adr)