Makan terlalu banyak seringkali membuat perut jadi begah dan tidak nyaman. Namun tenang, mengonsumsi 5 minuman ini bisa membuat perut menjadi lega kembali.
Nafsu makan terkadang lebih besar daripada kemampuan perut menerimanya. Terlebih di masa-masa liburan atau akhir pekan. Waktu tersebut dianggap tepat untuk makan berbagai macam makanan.
Namun tidak selamanya makan banyak menghadirkan rasa puas. Banyak juga yang justru merasa perutnya begah usai makan terlalu banyak.
Hal ini jelas mengganggu dan menimbulkan ketidaknyamanan. Jika ingin meredakan perut begah, coba hindari minuman bersoda atau berkafein dan beralih ke minuman sehat.
Dilansir dari nypost.com (25/12), berikut 5 minuman sehat yang bisa dikonsumsi untuk meredakan perut begah.
1. Teh jahe
Sejak dulu jahe dikenal sebagai herbal yang mampu mengatasi berbagai macam masalah kesehatan. Tidak heran bila jahe pun bisa membantu mengatasi perut yang begah.
Ahli gizi Crystal Orozco, RD, mengungkap, "Sebagai ahli gizi yang selalu berjuang dengan masalah pencernaan, teh jahe adalah salah satu obat andalan saya."
Penelitian yang disebut Nypost menyebut bila jahe dapat mengurangi mual, muntah, kembung dan gas.
Hal tersebut disebabkan oleh senyawa aktif gingerol dan shogaol di dalamnya. Senyawa tersebut juga bisa melemaskan otot perut dan mempercepat pengosongan lambung, yang artinya semua makanan melewati lambung akan dikeluarkan.
Jahe juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat mengurangi gas dan peradangan, serta merangsang enzim pencernaan memecah makanan.
Teh jahe bisa diracik dengan tambahan lemon dan madu supaya lebih enak dan manfaatnya lebih besar.
2. Teh biji adas
Fennel atau biji adas juga bisa diracik menjadi minuman teh hangat. Tanaman ini mengandung anethole yang dapat mengendurkan otot usus. Menggunakan bijinya sebagai teh bisa meredakan gas di perut, sakit perut, dan kram otot.
Teh adas juga memiliki sifat karminatif yang membantu mengeluarkan gas serta merangsang pencernaan.
Terbukti juga minuman rempah ini bisa merangsang frekuensi buang air besar sehingga lebih cepat mengeluarkan sisa makanan berlebihan di sistem pencernaan.
(aqr/adr)