Mau tubuh dan napas selalu segar? Intip 5 makanan alami yang bisa membuat tubuh wangi dan napas lebih segar secara alami.
Aroma tubuh dan napas ternyata dipengaruhi oleh apa yang kita makan. Beberapa jenis makanan bisa membantu tubuh tetap wangi alami setiap hari.
Tidak hanya soal mandi atau parfum, pola makan yang tepat bisa menekan bakteri penyebab bau. Pilihan makanan tertentu juga meningkatkan kesegaran napas.
Beberapa jenis makanan punya efek 'magis' untuk aroma tubuh. Kandungan nutrisi dan senyawa alami mereka bekerja dari dalam. Selain menambah makanan penyegar, penting juga menghindari pemicu bau.
Dikutip dari Very Well Health (18/11), berikut 5 makanan yang bikin tubuh harum dan napas segar secara natural:
1. Apel
Apel mengandung antioksidan dan polifenol yang bekerja seperti 'detergen alami' di mulut. Senyawa ini membantu menekan bakteri penyebab bau dan membuat napas lebih segar.
Mengunyah apel segar secara langsung lebih efektif daripada jus atau saus apel. Cara ini memastikan semua nutrisi dan efek anti-bakteri terserap optimal.
Apel juga rendah kalori dan mudah dikonsumsi kapan saja. Buah ini cocok menjadi camilan sehat yang menyegarkan napas.
2. Buah Sitrus
Buah sitrus seperti jeruk dan lemon kaya akan karotenoid, seperti karoten dan xantofil, yang berpengaruh pada aroma tubuh.
Asam alami pada buah ini membantu membunuh bakteri pemicu bau di mulut dan sistem pencernaan.
Serat dan cairan dari buah sitrus membantu mengeluarkan racun dari usus, mencegah fermentasi yang bisa memicu bau. Konsumsi rutin membuat napas dan tubuh terasa lebih segar.
(raf/adr)