Flu dan batuk kini dialami banyak orang. Agar tenggorokan terasa lebih lega dan batuknya reda, coba konsumsi 5 racikan teh hangat ini.
Akhir-akhir ini banyak orang terserang flu dan batuk yang mengganggu. Batuk tak kunjung reda, tenggorokan terasa gatal, atau flu ringan hingga sebagian sampai alami demam.
Kondisi ini bisa diatasi dengan cara sederhana untuk membantu pemulihan. Tak melulu pakai obat, tapi juga bahan dapur alami.
Racikan teh yang hangat juga bisa diandalkan guna melegakan tenggorokan yang gatal atau hidung yang tersumbat. Dilansir dari Real Simple, (12/11/2024), berikut 5 teh yang bisa diracik untuk meredakan batuk.
Baca juga: 5 Bakery Sehat di Jakarta Ini Tawarkan Menu Rendah Kalori hingga Gluten Free
1. Teh Hijau
Teh hijau telah lama diandalkan sebagai minuman sehat. Manfaatnya untuk batuk dan iritasi tenggorokan ternyata cukup menarik.
Salah satu penelitian menunjukkan berkumur dengan teh hijau dapat mengurangi frekuensi batuk setelah prosedur medis, karena sifat antiinflamasi dan antibakterinya. Di dalam teh hijau terkandung senyawa epigallocatechin gallate (EGCG) yang menurut kajian menunjukkan efek antioksidan dan anti-inflamasi pada jaringan tubuh.
Ketika tenggorokan meradang atau saluran napas terasa sesak, efek ini bisa membantu mempercepat rasa nyaman. Untuk mengonsumsinya, seduh dengan air panas (bukan mendidih) selama sekitar 3-5 menit agar rasa tetap ringan dan senyawanya tidak rusak.
2. Teh Chamomile
Teh chamomile memiliki efek menenangkan dan berperan meredakan batuk ringan. Studi menyebutkan kandungan senyawa antiinflamasi pada chamomile membantu tubuh melawan infeksi atau iritasi yang menjadi penyebab batuk.
Saat batuk muncul karena tenggorokan kering, minum teh chamomile dapat memberikan efek menenangkan. Khasiatnya berupa membantu relaksasi, menenangkan tenggorokan, serta mempersiapkan tubuh untuk pemulihan saat istirahat.
Cara menikmatinya cukup menyeduh satu kantong atau satu sendok teh bunga chamomile kering dengan 250 ml air panas. Diamkan 5 menit lalu saring. Bisa ditambahkan sedikit madu untuk rasa dan manfaat ekstra.
Simak Video "Berkumpul dan Beristirahat Ala Suku Bajo di Laut, Sulawesi Tengah"
(dfl/adr)