Dear Bapak-bapak, 8 Buah Ini Berkhasiat Tingkatkan Kadar Testosteron Alami

Dikutip dari Times of India (29/10), testosteron adalah hormon vital yang berperan dalam pertumbuhan otot, pasokan energi, regulasi mood, hingga kesehatan reproduksi pria. Kadarnya bisa ditingkatkan lewat konsumsi delima, buah kaya antioksidan yang melindungi sel penghasil testosteron dari paparan stres oksidatif. Foto: Getty Images/eli_asenova

Kelompok buah berry, seperti blueberry, raspberry, dan blackberry, kaya flavonoid yang merupakan antioksidan kuat dan bersifat antiinflamasi. Selain melindungi sel penghasil testosteron, asupannya juga bisa mendukung sintesis testosteron yang sehat. Foto: iStock

Makan buah pisang tidak boleh dicampur dengan beberapa makanan lain

Pisang berkontribusi pada produksi testosteron karena tinggi magnesium, potassium, dan vitamin B6. Nutrisi ini penting untuk proses steroidogenesis, di mana kolesterol diubah menjadi testosteron. Foto: Getty Images/iStockphoto/bhofack2

Buah tropis, seperti mangga, pepaya, dan jambu biji, juga bisa jadi pilihan asupan rutin pria. Jenis buah ini mengandung senyawa saponin yang secara alami meningkatkan produksi testosteron. Foto: iStock

Kabar baik bagi penggemar semangka karena buah favoritnya kaya likopen, antioksidan karotenoid yang bantu mengurangi stres oksidatif dan inflamasi pada tubuh. Likopen juga mendukung aliran darah sehat, yang terkait dengan peningkatan fungsi testis. Foto: TikTok @kiva_boddy

Alpukat mengandung lemak sehat berupa lemak tak jenuh tunggal. Jenis lemak ini penting dalam produksi kolesterol yang merupakan blok pembangun testosteron. Foto: Getty Images/iStockphoto

Kelompok buah citrus, seperti jeruk, lemon, dan grapefruit, adalah sumber vitamin C yang merupakan antioksidan ampuh pelawan stres oksidatif. Vitamin C juga menghambat enzim aromatase, yang mengubah testosteron menjadi estrogen. Foto: Getty Images/Calvin Chan Wai Meng

Racikan jus tomat campur air kelapa dan madu favorit Jin Seo Yeon

Tomat punya likopen dan quercetin yang bagus untuk meningkatkan jumlah testosteron pada pria. Quercetin merupakan flavonoid yang membantu merangsang enzim yang terlibat dalam transportasi dan konversi kolesterol menjadi testosteron. Foto: site news/istock

Galeri Foto

Dear Bapak-bapak, 8 Buah Ini Berkhasiat Tingkatkan Kadar Testosteron Alami

Hi, Detiker