Campuran susu dan rempah disebut bisa memberikan khasiat sehat. Salah satunya racikan susu campur kunyit yang disarankan dikonsumsi rutin sebelum tidur.
Menikmati minuman tertentu sebelum tidur disebut-sebut dapat memberikan khasiat tertentu untuk kesehatan. Salah satu yang disarankan oleh pakar kesehatan adalah campuran susu dan kunyit.
Dilansir dari Times of India, Senin (15/9), racikan susu kunyit awam dikonsumsi di India dengan sebutan haldi doodh. Namun karena rempahnya yang juga mudah ditemukan di Indonesia, maka tak ada salahnya untuk mencoba demi mendapatkan khasiatnya.
Kunyit memiliki kandungan kurkumin yang bermanfaat sebagai anti inflamasi. Sementara susu dapat memberikan sensasi relaksasi sebelum tidur sehingga kualitas tidur menjadi lebih baik.
Berikut 5 manfaat konsumsi susu kunyit sebelum tidur:
1. Meredakan Nyeri Otot dan Sendi
Kunyit mengandung kurkumin yang tinggi. Senyawa yang memberi warna kuning ini secara alami memiliki sifat anti inflamasi yang berkhasiat untuk tubuh.
Salah satu efek sederhananya ialah meredakan nyeri otot dan sendiri. Kunyit disarankan untuk dikonsumsi dengan dicampurkan pada susu yang hangat.
Jika dikonsumsi secara rutin, susu kunyit akan meredakan gejala nyeri sendi dan otot yang biasanya dirasakan orang dewasa hingga lanjut usia. Selain itu juga membantu menyiapkan tubuh lebih rileks sebelum tidur.
2. Menguatkan Imunitas
Banyak orang berlomba-lomba menjaga kesehatan tubuh agar aktivitas berjalan lancar. Menjaga asupan makanan yang sehat, olahraga rutin, hingga mengonsumsi suplemen sering diandalkan.
Padahal menguatkan imunitas juga bisa dengan cara sederhana sebelum tidur. Mengonsumsi susu dengan campuran kunyit, misalnya.
Kandungan anti inflamasi yang tinggi dapat mencegah perkembangan bakteri dan virus dalam tubuh. Seperti mencegah penyakit ringan layaknya flu atau batuk.
(dfl/adr)