Makanan yang dikemas dengan penuh nutrisi bisa hilang manfaatnya jika dikonsumsi di waktu yang salah. Karenanya perhatian waktu makan terbaik.
Makanan sehat adalah makanan yang mengandung nutrisi penting, mulai dari protein, serat, vitamin, dan lainnya. Dengan mengonsumsinya maka akan mendukung kesehatan tubuh menyeluruh.
Namun, perhatikan juga waktu mengonsumsinya. Sebab, ini berkaitan dengan kondisi tubuh di waktu tertentu dengan kandungan nutrisi pada makanan.
Jika mengonsumsi makanan sehat di waktu yang salah, bisa menghilangkan manfaatnya. Dikutip dari The Life Pad, berikut waktu terbaik makan 5 makanan ini.
1. Nasi
Nasi dapat memberikan energi karena mengandung karbohidrat. Karenanya nasi bagus dikonsumsi saat sarapan. Namun, sangat akan ideal juga nasi dikonsumsi saat makan siang.
Pada siang hari, metabolisme tubuh lebih cepat sehingga sistem pencernaan bisa mencerna semua makanan berat yang masuk ke dalam tubuh.
Makan nasi di siang hari juga penting karena bisa jadi cadangan energi untuk melanjutkan aktivitas hingga malam hari. Namun, hindari makan nasi di malam hari karena dapat menyebabkan kadar gula naik.
2. Susu
Susu identik sebagai minuman yang dikonsumsi di pagi hari. Namun sayangnya, pagi hari adalah waktu yang buruk untuk minum susu karena sulit dicerna dan bisa mengganggu waktu makan.
Menurut penelitian, waktu terbaik minum susu adalah malam hari. Apalagi susu hangat yang dapat menenangkan tubuh dan membuat tidur menjadi lebih nyenyak.
Lebih lanjut, penelitian juga mengungkap bahwa minum susu di malam hari bisa menyeimbangkan pencernaan. Nutrisinya juga berperan maksimal untuk kesehatan.
(raf/odi)