Selain merawat rambut dengan berbagai kosmetik, asupan makanan juga berpengaruh. Beberapa sayuran ini ampuh untuk melebatkan dan menebalkan rambut.
Rambut yang rontok hingga menyebabkan penipisan menjadi keluhan yang banyak terjadi pada banyak orang. Berbagai kosmetik hingga produk perawatan rambut banyak yang berusaha menawarkan solusi untuk mengatasi masalah tersebut.
Ternyata asupan makanan yang tepat juga bisa mempengaruhi kesehatan rambut. Nutrisi alami dari makanan dibutuhkan tubuh untuk merawat seluruh sel-sel termasuk sel untuk memproduksi rambut.
Makanan yang dapat menebalkan dan melebatkan rambut ini banyak didapatkan melalui beberapa jenis sayuran. Jika memiliki keluhan serupa, daftar makanan ini dapat menjadi solusi untuk rambut yang mulai menipis.
Baca juga: 5 Rekor Dunia Makan Tercepat Ini Dipecahkan oleh Seorang Wanita
Berikut ini 5 sayuran untuk menebalkan dan memperlebat sayuran menurut Hindustan Times:
1. Bit
Sayuran berwarna merah merona ini berasal dari umbi akar tanaman bit. Bir seringkali diolah menjadi makanan sehari-hari, baik secara utuh maupun sebagai campuran.
Bit merah dapat diolah menjadi sayur dengan kuah yang segar ataupun pewarna pada mie dan adonan makanan lain. Ternyata warna merah yang timbul pada bit disebabkan oleh kandungan beta karoten.
Karotenoid dan juga likopen yang ada di halam bit dapat membantu menstimulasi pertumbuhan rambut. Sehingga sel-sel rambut akan lebih cepat meregenerasi ketika terjadi kerontokan.
2. Bayam
Tidak hanya ahli tetapi banyak orang yang juga sudah mengetahui bahwa bayam punya banyak khasiat. Kandungan nutrisi yang banyak membuat bayam dapat membantu memenuhi kebutuhan harian tubuh.
Pada bayam yang warnanya hijau pekat terkandung vitamin A, C, karoten,folat, dan potassium. Kolaborasi vitamin dan mineral yang ada di dalam bayam dapat membantu memperkuat folikel rambut.
Hasilnya konsumsi bayam secara rutin dapat membantu menguatkan akar rambut. Jangka panjangnya bayam juga berkhasiat untuk menebalkan setiap helai rambut.
Sayuran lainnya ada di halaman berikutnya.
(dfl/odi)