Udara Kotor, Konsumsi 5 Minuman Detoks Ini untuk Bersihkan Paru-Paru

Udara kotor belakangan ini bisa berdampak buruk pada kesehatan, terutama paru-paru. Untuk membantu membersihkan paru-paru, coba racik 5 minuman detoks alami ini.

Polusi udara yang semakin buruk berdampak pada kesehatan banyak orang, terutama kesehatan paru-paru mereka. Dikutip dari halodoc.com, pada sebagian orang polusi udara dampaknya tidak langsung datang sekarang. Namun, dampak ini berbahaya ke depannya karena dapat dirasakan pada sepuluh hingga dua puluh tahun mendatang.

Pencemaran udara yang disebabkan asap kendaraan, asap pabrik, asap rokok, dan lain sebagainya ini bisa memicu terjadinya gangguan pernapasan. Mulai dari asma, ISPA, hingga yang terparah adalah kanker paru-paru. Pencemaran ini juga mengurangi kadar oksigen di dalam tubuh manusia.

Jika tidak mau terjadi dampak lebih besar, kamu bisa mulai menjaga kesehatan paru-paru. Salah satunya dengan melakukan detoksifikasi. Detoksifikasi diartikan sebagai proses pembuangan racun secara alami dalam tubuh.

Mesi begitu, detoksifikasi dapat dibantu dilakukan dengan mengonsumsi minuman yang terbuat dari bahan-bahan alami. Minuman detoksifikasi ini bisa meningkatkan kesehatan paru-paru, sekaligus sistem imunitas tubuh.

Berikut 5 racikan minuman detoksifikasi alami, seperti yang dirangkum dari Times Of India (18/10).

1. Madu dan air hangat

Meski sederhana, air madu merupakan racikan tepat untuk membantu menjaga kesehatan paru-paru. Foto: TikTok @riasmin22 , iStock

Racikan minuman yang bisa dibuat dengan mudah yaitu mencampurkan madu dengan air hangat. Racikan ini diyakini dapat melindungi tubuh dari radikal bebas dan membantu melawan polutan.

Madu sendiri merupakan bahan yang memiliki sifat anti-inflamasi, sehingga bisa mengurangi peradangan pada tubuh. Madu juga berperan baik dalam menenangkan saluran pencernaan dan mengurangi iritasi. Sedangkan, campuran air hangat dapat meredakan gangguan pencernaan dan masalah perut kembung.

Campuran madu dan air hangat ini bisa diminum pagi hari. Manfaat lainnya, mampu menjaga tubuh tetap terhidrasi.

2. Smoothie apel, wortel, dan buah bit

Untuk membantu detoksifikasi pada tubuh, kamu bisa juga membuat smoothies. Salah satu racikan yang dapat dibuat yaitu dengan menggabungkan buah apel, wortel, dan bit. Campuran buah-buahan ini kaya akan serat dan vitamin C, yang bisa melawan dampak polusi udara dan menghindari asma.

Smoothies dengan campuran ini juga membantu membersihkan sistem pencernaan, sekaligus meningkatkan kesehatan paru-paru.

Apel dikaitkan sebagai buah yang baik untuk penurunan risiko asma dan kanker paru-paru, karena mengandung antioksidan, flavonoid, dan vitamin C. Sedangkan wortel juga mengandung karotenoid yang dapat mengurangi efek radikal bebas.

Minuman sehat alami lainnya bisa dilihat pada halaman selanjutnya!