7 Hal yang Bakal Terjadi pada Tubuh Jika Minum Teh Tiap Hari

5. Bantu tubuh rileks

Teh chamomile yang terbuat dari seduhan bunga chamomile kering dapat dimanfaatkan oleh mereka yang mau rileks atau sulit tidur. Menurut Best, teh ini terkenal dengan manfaatnya yang menenangkan karena kandungan apigenin, antioksidan yang mengikat reseptor tertentu di otak sehingga mengurangi kecemasan dan meningkatkan relaksasi.

Untuk urusan tidur, minum teh chamomile sebelum tidur dapat bantu meningkatkan kualitas dan durasi tidur. Hal ini lantaran sifat penenang yang menimbulkan rasa kantuk.

6. Tubuh dapat lebih banyak fitonutrien

Foto: iStock

Teh mengandung nutrisi yang tidak didapatkan di banyak minuman lain, terutama kopi. Ahli gizi Amanda Sevilla bilang, "Teh mengandung beragam fitokimia dan fitonutrien karena berasal dari berbagai jenis tanaman."

Menurut National Library of Medicine, fitonutrien adalah nutrisi tanaman umum yang menghasilkan aktivitas biologis tertentu dan mendukung kesehatan manusia dalam berbagai cara. Istilah lain dari fitonutrien adalah antioksidan, dan menurut Young, "Teh mengandung kadar antioksidan yang tinggi untuk membantu menetralisir radikal bebas dan mengurangi kerusakan sel dalam tubuh."

7. Dapat mengatur metabolisme

Konsumsi teh tertentu dapat bantu mengatur metabolisme tubuh yang tidak seimbang karena beberapa alasan. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Research in Medical Sciences menyatakan bahwa teh hijau secara spesifik memiliki efek positif dalam mengatur metabolisme, yang juga berkorelasi langsung dengan pengendalian kadar glukosa dan pengelolaan berat badan.

Studi tersebut menemukan bahwa hal ini juga berlaku pada pasien diabetes. Sevilla mengatakan jika kamu ingin minum teh untuk memulihkan metabolisme, cobalah minum teh hitam, hijau, atau oolong.