Ternyata tidak semua minuman menyegarkan bagus dikonsumsi saat cuaca panas. Justru ada beberapa yang bisa menyebabkan dehidrasi.
Belakangan ini cuaca panas melanda Jabodetabek. Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) mencatat cuaca bisa mencapai 31-35 derajat Celcius.
Kondisi tersebut perlu diwaspadai karena bisa mempengaruhi kesehatan. Salah satu yang paling umum terjadi adalah kekurangan cairan atau dehidrasi.
Untuk mencegah terjadinya dehidrasi akibat cuaca panas yang ekstrem, disarankan untuk banyak minum air putih. Namun, hindari beberapa jenis minuman ini karena bisa membahayakan.
Dikutip dari Mirchi.in berikut 7 minuman yang harus dihindari saat cuaca panas.
1. Minuman Berkafein
Manfaat kesehatan dari minuman berkafein seperti teh dan kopi tidak bisa dirasakan jika dikonsumsi saat cuaca panas. Minuman berkafein justru harus dihindari.
Pasalnya minuman dengan kandungan kafein memiliki sifat diuretik yang kuat. Artinya, minuman ini secara alami membuat tubuh mengeluarkan banyak cairan sehingga terjadi dehidrasi.
2. Alkohol
Selain kopi dan teh, minuman yang mengandung alkohol juga memiliki sifat diuretik. Jadi, jika dikonsumsi dalam cuaca panas akan menyebabkan tubuh kekurangan cairan.
Setelah banyak minum minuman beralkohol, pasti kamu akan lebih sering buang air kecil berwarna kuning. Warna itu merupakan pertanda kamu mengalami dehidrasi.
3. Minuman Manis
Minuman manis kedengarannya cocok diminum saat cuaca panas agar bisa melepas dahaga. Bisa jadi itu benar, tetapi lepasnya dahaga tersebut hanya terjadi beberapa saat saja.
Minuman manis seperti soda atau jus buah bisa menyebabkan dehidrasi dan peningkatan kadar gula darah. Pada akhirnya akan membuat kamu merasa lebih cepat haus dan tidak nyaman.
(raf/odi)