Jangan Sering Konsumsi 5 Makanan Ini Agar Lemak Tak Numpuk di Perut!

Lemak perut dapat bisa dicegah jika menghindari konsumsi beberapa jenis makanan berikut. Mulai dari daging merah hingga makanan bersodium tingi.

Perut buncit disebabkan karena adanya lemak visceral dalam perut. Jenis lemak ini ditemukan dalam rongga perut. Biasanya lemak ini membungkus organ-organ internal dalam tubuh seperti hati dan limpa yang tentunya berakibat buruk bagi kesehatan.

Jika tak ingin lemak perut menumpuk di perut, ada beberapa makanan yang dapat dihindari. Dilansir dari Food NDTV (5/10), caranya bisa dengan mengurangi konsumsi daging merah, makanan mengandung gula tinggi, hingga bersodium tinggi.

Berikut 5 makanan yang harus dihindari agar lemak tak numpuk di perut.

1. Daging Merah

alasan kurangi konsumsi daging merah Foto: GettyImages

Daging merah merupakan daging yang umum dikonsumsi setiap hari, contohnya daging sapi. Meskipun daging merah ini kaya akan vitamin dan protein, jika mengonsumsinya secara berlebihan maka akan berkontribusi terhadap penambahan berat badan.

Dr Parveen Verma mengatakan kalau daging merah ini juga tinggi lemak. "Karena tingginya kadar lemak, daging merah dapat mengganggu proses pencernaan dan dapat menyebabkan penambahan berat badan," ungkapnya.

Namun, jika tak bisa berhenti mengonsumsi daging merah, kurangi saja porsinya. Kamu tetap bisa mengonsumsinya dalam porsi kecil.

2. Gula

Gula menjadi bahan makanan yang harus dihindari kalau ingin lemak perut luntur dengan cepat. Gula banyak terkandung dalam minuman yang dapat menyebabkan penambahan berat badan dan obesitas.

Minuman manis disebutkan sarat dengan gula rafinasi yang membebani hati. Hal ini akan mengubah kelebihan fruktosa menjadi lemak di dalam perut.