7 Makanan Sehat Ini Bantu Atasi Wajah Iritasi dan Jerawatan

Perawatan wajah bisa atasi masalah wajah breakout. Namun, asupan makanan dari dalam juga tak kalah penting. Jika wajah breakout, kamu bisa mulai rutin konsumsi 7 makanan ini.

Kondisi kulit masing-masing orang pastinya berbeda. Sebagian orang mungkin memiliki kondisi kulit wajah normal, tidak sensitif, dan tidak mudah berjerawat. Namun, banyak juga mereka yang memiliki kondisi kulit wajah sebaliknya.

Dalam kondisi tertentu, seseorang mungkin pernah atau sedang mengalami breakout. Kondisi ini digambarkan seperti saat kulit mengalami iritasi dan berjerawat. Mengutip halodoc.com, kondisi ini terjadi akibat hasil dari hormon dan kelebihan produksi minyak.

Produksi minyak yang terlalu banyak bisa menyumbat pori-pori dan menyebabkan pertumbuhan bakteri penyebab jerawat. Pertumbuhan bakteri pun akhirnya menyebabkan peradangan dalam kulit, akhirnya membentuk komedo dan jerawat.

Kulit wajah yang breakout pun bisa disebabkan oleh sejumlah faktor. Mulai dari stress atau kurang tidur, dehidrasi, hingga salah menggunakan produk perawatan kulit.

Ketika mengalami masalah seperti ini, banyak orang mungkin lebih fokus mengatasinya dengan melakukan perawatan dari luar. Misalnya, melakukan facial hingga rutin menggunakan skincare.

Usaha ini memang tidak salah. Namun, di sisi lain, gaya hidup juga perlu diperhatikan karena mempengaruhi kondisi kulit wajah. Untuk mengatasi masalah kulit iritasi dan berjerawat, kamu bisa mulai mengubah gaya hidup dengan mengonsumsi makanan sehat alami.

Merangkum ndtv.com (07/09), berikut daftar 7 makanan yang bisa mengatasi masalah breakout.

1. Lemon

Minum air lemon bisa menjadi solusi mengatasi masalah kulit wajah breakout. Foto: Getty Images/iStockphoto

Jus lemon dikenal dengan kemampuannya untuk mengencangkan kulit kendur dan menutupi noda. Sebab, secara alami, ia bertindak sebagai zat disebut astringent. Astringent merupakan perawatan wajah yang berperan mengangkat sisa kotoran dan kosmetik.

Namun, lemon perlu dikonsumsi dengan batasan yang wajar. Jus lemon juga memiliki tingkat keasaman tinggi, dan bisa merusak lapisan luar kulit.

2. Stroberi

Buah stroberi atau jenis beri-berian lain juga cocok untuk mengatasi masalah kulit wajah breakout. (Abdy Febriady/detikcom)

Buah beri-berian juga bisa dikonsumsi untuk mengatasi masalah kulit iritasi dan berjerawat. Buah beri mengandung antioksidan tinggi yang berfungsi untuk mengatasi peradangan terkait jerawat.

Kandungan serat alami dan karbohidrat rendah gula pada buah beri-berian juga baik utuk meredakan peradangan pada jerawat. Kandungan vitamin C pada buah ini juga menyehatkan kulit dan efektif melawan kulit berjerawat.

Jenis buah beri yang bisa dikonsumsi, mulai dari stroberi, blueberi, hingga raspberry.

3. Jeruk

jeruk mengandung vitamin C yang baik untuk menghindari munculnya jerawat. Foto: Getty Images/ipicstock

Jeruk mengandung vitamin C yang diperlukan untuk menghindari jerawat. Jeruk juga memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu penyembuhan peradangan dan kemerahan di sekitar jerawat.

Kandungan vitamin C pada jeruk juga bisa mengubah tekstur kulit menjadi lembab dan kenyal. Konsumsi jeruk juga bisa menjaga penampilan awet muda kulit, dalam jangka waktu lama.

Daftar makanan sehat yang bisa mengatasi masalah kulit wajah breakout ada di halaman selanjutnya!