5 Minuman yang Cocok Dikonsumsi Saat Diet Intermittent Fasting

Seseorang perlu membatasi asupan makanan dan minuman saat menjalani puasa intermitent. Seperti 5 minuman ini yang cocok dikonsumsi saat puasa intermitent.

Puasa intermitent atau intermittent fasting merupakan salah satu diet populer. Jenis diet ini mengharuskan seseorang makan dalam waktu tertentu. Di luar waktu tersebut, pelaku diet ini hanya bisa minum air putih, selebihnya berpuasa.

Namun, setelah berpuasa, seseorang mungkin merasa sangat lelah. Membuat mereka kekurangan energi, sehingga perlu sesuatu yang menghidrasi tubuhnya.

Setelah berpuasa, pelaku diet ini bisa mengonsumsi makanan dan minuman apapun asalkan dibatasi konsumsinya. Perlu juga memperhatikan jenis makanan dan minumannya. Pilih makanan dan minuman sehat, rendah gula, dan kalori.

Jika mencari minuman yang sehat dan menyegarkan setelah puasa intermitent, kamu bisa mencoba 5 minuman ini. Merangkum Times of India, berikut daftar minumannya.

1. Air lemon

Air lemon bisa menghidrasi tubuh dan rendah kalori. Foto: iStock

Air lemon merupakan pilihan sehat karena bahan dasarnya terdiri dari campuran air putih dan perasan jeruk lemon saja. Segelas air lemon mungkin terasa terlalu asam. Untuk menambah sedikit rasa, kamu bisa menambah sejumput bubuk kayu mani.

Minuman air lemon ini dikenal dapat menghidrasi tubuh. Minuman ini juga rendah kalori dan dipercaya bisa mengatasi masalah pencernaan, hingga meningkatkan metabolisme tubuh.

2. Kopi hitam

Kopi hitam salah satu jenis kopi yang cocok dikonsumsi bagi mereka yang sedang menjalankan puaa intermiten. Foto: Getty Images/iStockphoto

Para pecinta kopi tidak perlu khawatir saat melakukan puasa intermiten. Kalian tetap bisa mengonsumsi kopi, asalnya pilih racikan yang tepat.

Salah satu kopi yang disarankan yaitu kopi hitam. Kopi hitam mengandung sangat sedikit kalori, tetapi tetap dapat memuaskan nafsu minum kopimu.

Kopi hitam juga sering dikaitkan dengan penurunan berat badan. Minuman ini bisa meningkatkan metabolisme hingga 50% sekaligus membantu membakar lemak di perut.

Kopi ini juga punya manfaat antioksidan yang mengurangi masalah peradangan dalam tubuh. Minum kopi hitam tanpa gula juga bisa mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.