4 Rekomendasi Minuman Kopi untuk Turunkan Berat Badan

Tidak semua jenis kopi cocok dikonsumsi pelaku diet, terutama mereka yang fokus menurunkan berat badan. Jika mau aman, bahkan bisa membantu penurunan BB, coba konsumsi 4 jenis kopi ini.

Kopi merupakan salah satu minuman populer di dunia. Bahkan banyak orang telah menganggap kopi sebagai minuman sehari-hari. Selain enak, kopi juga menawarkan manfaat, seperti memberi dorongan energi dan membuat seseorang menjadi lebih fokus.

Kabar baiknya, kopi juga bisa membantu menurunkan berat badan. Menurut Insider, para ahli mengungkap, mereka yang minum kopi dalam takaran cukup selama lebih dari dua bulan mengalami metabolisme lebih baik. Hasilnya, mereka dapat membakar lebih banyak kalori saat istirahat atau selama aktivitas fisik. Kondisi ini memungkinkan mereka dapat menurunkan berat badannya.

Sayangnya, tidak semua jenis kopi menawarkan manfaat serupa, tergantung dari racikannya. Jika kopi yang diminum sudah ditambah susu, gula, atau pemanis berlebihan, minuman ini bisa membahayakan.

Jika fokus kamu menurunkan berat badan, sebaiknya konsumsi jenis kopi tepat dan dalam takaran yang cukup. Sekaligus, tetap mengimbanginya dengan membatasi makan dan hanya mengonsumsi makanan sehat.

Untuk membantu menurunkan berat badan, kamu bisa mengonsumsi 4 jenis kopi ini, seperti yang dirangkum dari coffee show.com.

1. Kopi hitam

Kopi hitam bisa dikonsumsi karena hanya mengandung sedikit kalori. Foto: Getty Images/verapon

Kopi sebenarnya termasuk minuman rendah kalori, asalkan racikan dan takarannya tepat. Salah satu jenis kopi yang cocok untuk menurunkan berat badan adalah kopi hitam.

Di dalam satu cangkir atau sekitar 240 ml kopi hitam, hanya mengandung sedikit kalori.

Meskipun rasa kopi hitam lebih pahit dan kuat, tetapi ini menjadi salah satu jenis kopi yang aman dikonsumsi pelaku diet. Kalau memang belum bisa menerima rasanya, kamu bisa minum kopi dengan tambahan pemanis alami seperti kayu manis atau madu.

2. Kopi Turki

kopi turki juga aman untuk membantu menurunkan berat badan. Foto: VoltageCoffee

Turki menjadi salah satu negara yang memiliki racikan kopi unik. Kopi ini sebenarnya berbahan dasar biji kopi giling yang diseduh dengan air mendidih sampai cairan kopi berbusa. Namun, kopi Turki tidak disaring karena bubuk kopi yang digunakan sudah memiliki tekstur butiran sangat halus.

Setelah diseduh dalam panci dengan pegangan panjang yang disebut cezve, kopi ini pun langsung disajikan dalam cangkir bernama fincan.

Racikan kopi sederhana, tanpa tambahan gula atau pemanis ini pun membuat kopi Turki cocok dikonsumsi untuk membantu turunkan berat badan.

Soal rasa, kopi Turki memiliki rasa yang kuat dan pahit, dengan tekstur berpasir. Kebanyakan kopi Turki juga memiliki aroma gosong dan berempah, terutama kopi yang diseduh dengan tambahan kapulaga.

Memang kopi ini punya rasa yang kuat dan unik, tetapi racikannya bermanfaat dalam upaya penurunan berat badan.

Rekomendasi kopi yang bisa bantu turunkan berat badan bisa dilihat pada halaman selanjutnya!

3. Kopi hijau

Biji kopi pada umumnya memiliki warna cokelat kehitaman karena telah melalui proses pemanggangan. Namun, jenis kopi yang lebih cocok untuk menurunkan berat badan, justru kopi mentah yang masih berwarna hijau.

Kopi hijau ini dapat mempertahankan beberapa bahan kimia sehat yang umumnya hilang selama proses pemanggangan. Meski memiliki karakteristik unik, kopi hijau menjadi pilihan tepat.

Pengalaman minum kopi hijau dikenal mirip seperti minum teh hijau. Rasa kopinya juga jauh lebih lembut dan ringan dibandingkan kopi biasa. Membuat kopi hijau menjadi alternatif baik baik mereka yang tidak suka kopi kuat dan kental.

4. Skinny latte

Skinny latte bisa menjadi pilihan karena susu yang dipakai tidak mengandung lemak. Foto: Ilustrasi Getty Images/iStockphoto/

Bagi mereka yang tidak begitu suka rasa kopi kuat, biasanya memilih untuk minum latte. Latte merupakan racikan kopi espresso yang dicampur dengan susu, dan memiliki lapisan busa tipis di bagian atasnya.

Namun, tidak semua latte cocok dikonsumsi pelaku diet. Mereka yang melakukan upaya penurunan berat badan sebaiknya konsumsi jenis skinny latte. Sebenarnya racikannya mirip. Bedanya, skinny latte menggunakan campuran susu tanpa lemak dan bebas dari gula atau perasa lainnya.

Meskipun kandungan lemak dan gulanya sedikit, minuman ini tetap terasa nikmat. Dibandingkan latte biasa, skinny latte juga lebih rendah kalori.

Sebagai perbandingan, satu cangkir latte biasa mengandung lebih dari 250 kalori dan 6 gram lemak. Sedangkan, skinny latte mengandung 70 sampai 130 kalori dan 0 gram lemak.

Dengan kandungan tersebut, skinny latte pun menjadi pilihan tepat ketika seseorang ingin minum kopi susu tanpa rasa bersalah.

Video: Sensasi Nyeduh Kopi Langsung dari Kebun di Puncak Gunung Muria

Video: Sensasi Nyeduh Kopi Langsung dari Kebun di Puncak Gunung Muria