Walaupun menyehatkan, konsumsi kopi dapat menimbulkan efek samping khususnya pada wanita. Pada wanita konsumsi kopi ternyata bisa mempengaruhi siklus menstruasi.
Kopi yang menyegarkan seringkali dikatakan sebagai minuman yang menyehatkan. Tetapi konsumsi kopi juga tak lepas dari efek samping yang bisa ditimbulkan terhadap tubuh.
Terutama pada wanita, konsumsi kopi dapat menyebabkan efek yang mengganggu siklus menstruasi. Menurut USFDA (Lembaga Pengawas Makanan dan Obat-obatan Amerika Serikat) konsumsi kopi dianjurkan maksimal 400 miligram kafein sehari.
Takaran tersebut setara dengan empat cangkir kopi. Minum kopi dalam takaran yang berlebihan dan intensitas yang sering akan memicu efek samping yang tidak diinginkan.
Baca juga: Parah! Turis Italia Kabur Tinggalkan Tagihan Makanan Rp 1.3 Juta
Berikut ini 5 efek minum kopi pada siklus menstruasi menurut beberapa sumber:
1. Efeknya pada PMS
Banyak pernyataan dan kepercayaan yang menyebutkan konsumsi kopi dapat mempengaruhi siklus menstruasi. Ada yang menyebut mempercepat dan atau memperlambat siklus menstruasi pada wanita.
Faktanya sebuah penelitian yang dipublikasi pada American Journal of Clinical Nutrition, 2016, mengatakan pernyataan tersebut masih butuh penelitian lebih lanjut. Beberapa faktor telah diamati untuk membuktikan kesimmpulan tersebut, mulai dari usia hingga kebiasaan merokok.
Hasilnya pengaruh konsumsi kafein dan siklus menstruasi masih ditentukan oleh kebiasaan lainnya. Pada partisipan yang mengonsumsi kafein dalam batas aman mengaku tidak mengalami gangguan pada siklus menstruasinya.
2. Durasi menstruasi
Pada sebuah penelitian yang dilakukan tahun 1990an, disebutkan bahwa konsumsi kafein dapat menyebabkan gangguan pada siklus menstruasi. Penelitian ini kemudian diperbaharui oleh para ahli pada 2022 lalu untuk melihat pengaruhnya terhadap durasi menstruasi.
BMC Women's Health melakukan evaluasi pada 9.335 wanita dengan rentang usia 25-45 tahun. Pengamatan ini ingin mengklarifikasi penelitian sebelumnya yang menyebut konsumsi kafein dapat memperpanjang durasi menstruasi.
Faktanya tidak ditemukan efek terhadap memperpanjang atau mempersingkat durasi menstruasi pada wanita. Untuk mengetahui berbagai efeknya lebih dalam, beberapa ahli mengatakan akan melakukan pengamatan lebih lanjut pada partisipan yang terlibat.
Lihat juga Video 'Benarkah Sendok dan Kopi Dapat Atasi Kejang Anak?':
Efek lainnya ada di halaman berikutnya.
(dfl/odi)